Рецепта Леки пилешки гърди в папилоти

22 юни 2010 г.

пилешки

Открийте една от рецептите за отслабване с пилешки гърди с ниско съдържание на мазнини. Когато си на диета, мислиш, че трябва да минеш без домашни птици, това не е вярно. За да имате достатъчно протеин, като същевременно поддържате фигурата си, направете рецепта за пилешки гърди, комбинирана със сметана без мазнини.

  • 4 пилешки гърди
  • 2 жълти лимона
  • 2 чаши вода
  • 100 г извара с 0% мазнина или прясна сметана
  • 20 cl кокосово мляко
  • 1 C. супена лъжица зехтин
  • 1 капсула птичи бульон
  • сол пипер
  • естрагон
  • сол пипер

Време за готвене: 20 мин

Загрейте фурната th.6 (180 ° C). В незалепващ тиган запечете пилешките гърди от двете страни. В края на готвенето добавете пилешкия бульон и го оставете да се разтопи, докато разбърквате пилешките гърди. След това подредете домашните птици върху 4 листа намаслено алуминиево фолио.