Рецепта l; g; Res ястия - Мари Клер
Добавяне към Fotolia Любими
Какви видове тежки ястия трябва да избягвам ?
- Паста в доматен сос с чаша червено вино
- Пържен антрекот с беарнез
- Риба, последвана от сирене
- Плодова салата след леща с бекон
Този тип ястия или ястия тежат на стомаха, който трябва да се адаптира към храносмилателната работа, която трябва да направи.
Освен ако не сте гладни, което не се препоръчва да преценявате ползите, които се усещат при хранене, трябва да се наслаждавате на това, което ядете, да правите почивки, да хапвате малки хапки, за да улесните храносмилането и да осъзнаете неговата ситост.
Разбира се, след 20 минути обикновено сте доволни, което има 2 възможни резултата:
- Ядете твърде бързо, следователно твърде много и за 20 минути сте погълнали цял хладилник, който ще отнеме 8 часа, за да се усвои, и то без комфорт: киселини, отлагане, метеоризъм, дори вълна от умора.
- Отделяте време, за да се насладите на това, което ядете, правите почивки, дъвчете правилно и ще ви е по-лесно да осъзнаете, ако жадувате зеленчуци, месо, парче сирене или малко повече кисело мляко късно.
По желание изберете повече, за да комбинирате правилните семейства за храна заедно, за да сте сигурни, че времето ви на масата е задоволително, но че останалата част от деня е прекарана в комфорт и благополучие.