Рецепта - Искам да отслабна - Journal des Femmes

Аз съм на 35 години и съм 1m53cm за 54 кг. Исках да загубя 4 кг. Какво е идеалното ми тегло.
Бихте ли ми насочили рецептите за отслабване.Мога да ям пълнозърнест хляб и плодове.

2 отговора

Започнете, като спрете да ядете нездравословна храна

1 - Избягвайте сладкото между храненията.
2 - Елиминирайте закуските между храненията.
3 - Пийте вода вместо COCA.
4 - Контролирайте диетата си, като я променяте максимално във времето, за дълго време.
5 - яжте плодове и зеленчуци на воля (спрете пържени картофи).
6 - Преди всичко не пропускайте храненията, те са и вашето здраве.
7 - Малко физически упражнения, без да се прекалява.
8 - Променете поведенческите си навици. Живейте различно, обърнете страницата.
9 - Бъдете честни със себе си, без да се шегувате с така наречените диети за отслабване.

http://sante-medecine.commentcamarche.net/.
http://sante-medecine.commentcamarche.net/.

---