Рецепта Грейпфрут на фурна с кленов сироп и канела; MARVINSFITNESSBLOG
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.
Печеният грейпфрут е супер лесна, вкусна и здравословна закуска или десерт, който е много лесен за приготвяне и отнема само няколко минути. И тъй като рецептата е изключително нискокалорична и горчивите вещества в грейпфрута действат като естествен подтискащ апетита, това ястие е идеално и за отслабване или за диета! Аз съм голям фен на грейпфрута! Ям грейпфрут целогодишно за закуска, десерт или като междинна закуска между тях. Повечето пъти просто ги ям направо и без захар - просто ги разрязвам наполовина и с лъжица. Но ако съм в настроение за промяна, тогава няма нищо по-хубаво от печен грейпфрут!
Сега може би се чудите ....
Защо трябва да печете грейпфрут?
Просто защото го прави по-сладък и сочен! И с малко допълнителен кленов сироп и малко канела, той просто създава невероятна експлозия на вкуса!
Ако никога досега не сте яли печен грейпфрут, тогава трябва да го компенсирате възможно най-скоро ... очаква ви страхотна кулинарна наслада!
Как да приготвим печен грейпфрут - стъпка по стъпка
Това ястие е толкова лесно за приготвяне, едва ли смея да го нарека рецепта.
- Нарежете тънка филийка от дъното на всяка половина грейпфрут, така че да е права. Въпреки че тази стъпка не е задължителна, тя е огромна част от предотвратяването на кленов сироп да капе от двете страни.
- Сега разполовете по дължина грейпфрута и отстранете всички по-големи костилки.
- Нарежете всяка половина на сегменти с остър нож и след това ги поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
- Залейте всяка половина с чаена лъжичка кленов сироп и след това поръсете с малко канела.
- Печете във фурната при 200 ° C, докато грейпфрутите станат леко златисти и приятно сочни.
Няколко съвета за подготовката:
- За тази рецепта можете да използвате всякакъв вид грейпфрут: бял, червен или розов.
- Можете също да замените кленовия сироп с мед, захар от кокосов цвят, сироп от агаве, еритрит или кафява захар.
- Препоръчвам ви да се насладите на грейпфрута с малко кисело мляко или разбит кокосов крем и няколко овесени ядки!
Ако сте изпробвали тази рецепта за печен грейпфрут, моля, оставете ми коментар и ми кажете какво мислите за него - очаквам с нетърпение вашите отзиви! За по-вкусни и здравословни рецепти можете също да ме следвате в Instagram или Facebook! 🙂
Изящни по-вкусни и необичайни рецепти за закуска? След това опитайте следните рецепти:
Печен грейпфрут с кленов сироп и канела
Съставки за 4 порции:
- 2 пресни грейпфрута (бели, червени или розови)
- 4 ч. Л. Кленов сироп
- Малко канела
Подготовка:
Загрейте фурната до 200 ° C (конвекция) и застелете голям лист за печене с хартия за печене. Нарежете грейпфрута наполовина и отстранете по-големите костилки. След това нарежете пулпата на малки сегменти с остър нож и поставете грейпфрута с отрязаната страна нагоре върху листа за печене.
Залейте всяка половина с чаена лъжичка кленов сироп и след това поръсете с малко канела. Печете в предварително загрятата фурна за 15-20 минути и се наслаждавайте, докато сте топли. Сервирайте с малко кисело мляко, кокосов крем и овесени ядки, ако желаете.
Хранителни стойности на порция:
Калорична стойност: 72 kcal
Мазнини: 0 грама
Въглехидрати: 18,1 грама
-> от които захар: 11,8 грама
Диетични фибри: 2,2 грама
Протеини: 0 грама