Рецепта Götterquark Десертът на годината Qommunity

Рецепта на божия кварк в 7 варианта | Десертът на годината Qommunity

Кой би си помислил, че такава популярна и вкусна рецепта може да бъде толкова лесна? Наистина е невероятно приятно да откривате нови, вкусни творения на God Quark в Instagram всеки ден. Мисля, че мога да кажа на този етап, че предизвиках истински шум - GÖTTERQUARK HYPE - в моето общество. Дори и да не е „преоткриване“, мога с гордост да кажа, че с „освежената“ версия на IQs Kitchen Gods Quark, дадох на много хора достъп до него и по този начин им доставих малко удоволствие или улесних диетата си. Така или иначе, страхотна диетична рецепта, с вкусен вкус и висок фактор на ситост, но също така точно като това между тях и здравословен десерт с висок фактор на удоволствие за деца!

Божият кварк е направен супер бързо, има гениални хранителни стойности и наистина засища. Независимо дали като закуска, обяд, вечеря, закуска, десерт или в движение - чудесен източник на протеини с малко калории. Така че е идеален и при диета или за любители на обема като мен. Както знаете, аз съм фен на храната с голям обем и в допълнение към рецепти като моя вълшебен грис или моя 2-минутен шоколадов мус, божият кварк е един от най-любимите ми десерти от тази категория.
Можете да опитате различни вкусове, когато избирате желето, точно както при наедрения вкус - така можете да създавате различен вариант всеки път и да комбинирате вкусовете по различен начин. Можете да ги намерите в долната част на публикацията под хранителните стойности ТОП 25 СЪЗДАВАНИЯ GÖTTERQUARK Qommunity. С няколко плода или с какаови зърна, ядки и кокосови люспи и т.н. можете да усъвършенствате и украсявате божия кварк според вашите желания.

И мисля, че точно тези точки правят божия кварк толкова популярен сред вас. Бързо и лесно, разнообразно и вкусно, богато на протеини и пълнеж. Защото какво повече искате? В този смисъл, голямо БЛАГОДАРЯ на вас за вашата ежедневна подкрепа, постоянната ви положителна обратна връзка и вашата оценка за моята работа. Влагам много енергия и любов в работата си, защото обичам работата си. И с такава велика общност като вас също не е трудно.

Götterquark Hype е истински!

И още не е приключило, мисля. Очаквам с нетърпение още много творения на Götterquark, след като дори го избрахте за официален летен десерт 2019. И от божия кварк вече се появи „божествена“ торта: божият кварк. И тук сте заети със създаването и също толкова ентусиазирани, колкото и аз! 🙂

Към много други божествени ястия и необичайни творения.

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

Рецепта за бог кварк

Бог кварк основна рецепта

250g нискомаслена кварка
1 опаковка желе "Череша" или вкус по ваш избор (щракнете върху връзката за намалена 12 опаковка)
100 g смес от замразени плодове
около 350 мл вода
5g настърган вкус "Ягодов крем бонбони" или вкус по ваш избор

подготовка

Смесете добре кварка и натрошения вкус и оставете настрана.
Смесете 100 ml вряща вода с желето и след това изсипете 250 ml студено и разбъркайте отново.
Смесете кварка и течното желе и добавете плодовете.
Изсипете в голяма купа или чиния, поставете в хладилника за една нощ (или за 4-5 часа) и се насладете. По-бързо е, ако поставите божия кварк във фризера за 2 часа (но не забравяйте;))

God Quark 2.0

250g нискомаслена кварка
1 опаковка желе "Череша" или вкус по ваш избор (щракнете върху линка за намалена 12 опаковка)
25g общо протеин "ванилов сладолед" или разнообразие по ваш избор
По избор: 3-6g натрошен вкус "ягодов крем бонбон" или вкус по ваш избор
100 g смес от замразени плодове
около 350 мл вода

подготовка

Смесете добре кварка и общия протеин и оставете настрана.
Смесете 100 ml вряща вода с желето и след това изсипете 250 ml студено и продължете да бъркате.
Разбъркайте протеиновия кварк и добавете плодовете.
Изсипете в голяма купа или чиния, поставете в хладилника за една нощ (или за 4-5 часа) и се насладете. По-бързо е, ако поставите божия кварк във фризера за 2 часа (но не забравяйте;))

Веган кварк

250 г соево кисело мляко
1 опаковка агарин/агар агар
100 g смес от замразени плодове
около 250 мл вода
5-8g натрошен вкус (вегански вкусове: ванилия, шоколад, шоколад-кокос и фъстъци)

подготовка

Смесете добре киселото мляко и натрошения вкус и оставете настрана.
Оставете водата да заври в тенджера и разбъркайте агартина с бъркалка. Нека се охлади добре.
Разбъркайте наедрото кисело мляко и добавете плодовете.
Изсипете в голяма купа или чиния, поставете в хладилника за една нощ (или за 4-5 часа) и се насладете. По-бързо е, ако поставите божия кварк във фризера за 2 часа (но не забравяйте;))

Кварк на боговете без желе

250g нискомаслена кварка
9g желатин на прах или алтернативно с лист желатин
100 г замразена горска смес или плодове по ваш избор
около 350 мл вода
Натрошен вкус Количество и вкус, както желаете

подготовка

Смесете добре кварка и натрошения вкус и оставете настрана.
Оставете желатина да набъбне за 10 минути и след това го нагрейте в тенджера при разбъркване. Като алтернатива, разтворете желатиновите листа.
Разбъркайте настъргания кварк и добавете плодовете.
Изсипете в голяма купа или чиния, поставете в хладилника за една нощ (или за 4-5 часа) и се насладете. По-бързо е, ако поставите божия кварк във фризера за 2 часа (но не забравяйте;))

Кефирен кварк

250гр кефир
Допълнително: 200g нискомаслена кварка или 30g общ протеин с вкус по ваш избор
1 опаковка желе или желатин
100 g смес от замразени плодове
около 250 мл вода
Наситен вкус с вкус по ваш избор

подготовка

Смесете добре кефира, общия протеин/постния кварк и парчен вкус и оставете настрана.
Смесете 100 ml вряща вода с желето и след това изсипете 250 ml студено и разбъркайте отново. Или. Оставете желатина да набъбне за 10 минути и след това го нагрейте в тенджера при разбъркване.
Разбъркайте сместа от протеинов кефир и добавете плодовете.
Изсипете в голяма купа или чиния, поставете в хладилника за една нощ (или за 4-5 часа) и се насладете. По-бързо е, ако поставите божия кварк във фризера за 2 часа (но не забравяйте;))

Любимият богов кварк на Кармин (консистенцията не е толкова твърда, колкото класическия божествен кварк, а също и по-голям обем)

200g нискомаслена кварка
100 г гръцко кисело мляко 2% или нискомаслено натурално кисело мляко
1 опаковка желе (12g) или желатин на прах (5g)
100 g смес от замразени плодове
500 мл вода
7g смлени люспи от псилиум
Наситен вкус с вкус по ваш избор и количество според желаната сладост

подготовка

Смесете добре нискомаслената кварка, киселото мляко, люспите на псилиум и натрошен вкус.
Смесете 250 мл вряща вода с желето, след това изсипете 250 мл студена вода и продължете да бъркате.
Смесете добре течността с кварка и добавете плодовете.
Изсипете в голяма купа или чиния и или поставете в хладилника за една нощ или за 4-5 часа и се насладете.

Бод кварк мус

250g нискомаслена кварка
25g общ протеин
1 бр желе на прах (не незабавно)
600 мл вода
½ чаена лъжичка ксантанова гума
8g смлени люспи от псилиум
Наситен вкус с вкус по ваш избор и количество според желаната сладост

подготовка

Разбъркайте нискомаслена кварка, общ протеин, натрошен вкус, люспи от псилиум, ксантанова гума и 350 мл с ръчен миксер (с кухненски робот, за предпочитане малко по-дълъг от 2-3 минути).
Изсипете 250 мл преварена вода върху желето на прах, разбъркайте и след това разбъркайте в сместа от извара с ръчен миксер.
Охладете за няколко часа и оставете на вкус!

СЪВЕТ: Можете да приготвите божия кварк за 2 часа, ако го поставите във фризера 🙂 Не забравяйте!

СРЕД ХРАНИТЕЛНАТА ИНФОРМАЦИЯ ЩЕ НАМЕРИТЕ 25 СЪЗДАВАНИЯ НА БОЖИЯ КВАРК, КОИТО ДА ПРОБЕТЕ

Хранителни стойности (за основната рецепта)

Твоите ТОП 25 божествени творения:

1. Лимоново желе + настърган вкус "Кремообразна праскова" + праскова/ананас/нектарин

2. Малиново желе + настърган вкус „ягодов крем бонбон“ + пресни плодове

3. Лимоново желе + настърган вкус "Ванилов сън" и "Бисквит" + малини

4. Малиново желе + настърган вкус „млечен шоколад“ и „ягодов крем бонбони“ + истински малини

5. Малиново желе с натрошен вкус "малина" + малини и кокосови люспи

6. Желе от лимон + буци с вкус "бял шоколад кокос" + замразено манго

7. Желе от дървесни дървета + натрошен вкус "Vanilla Dream" + праскова

8. Желе от дървесни дървета + натрошен вкус "бисквита" + боровинки

9. Желе от дървесни дървета + настърган вкус "Ванилов сън" + киви и ядки

10. Лимоново желе + общ протеин "ледено кафе" + печене на какао

11. Жели череша + настърган вкус "малина"

12. Лимонено желе + настърган вкус "пълномаслено мляко шоколад" + общ протеин "бананово мляко" + фъстъчено масло

13. Малиново желе + настърган вкус "Vanilla Dream" + ягоди

14. Малиново желе + настърган вкус "Ягодов крем бонбон" + тиквени семки

15. Желирана череша + настърган вкус "Праскова" и "Кекс" + малини

16. Лимоново желе + настърган вкус "бисквита" + череши

17. Желирана малина + настърган аромат на кокос + малини и кокосови люспи

18. Желиран лимон + настърган аромат "Ванилов сън" и общ протеин "Бананово мляко"

19. Лимонено желе + настърган вкус „ягодов крем бонбон“ + горски смес

20. Желе от лимон + настърган аромат "Ванилов сън" + плодове и 99% шоколад

21. Лимонено желе + Общ протеин "Шам-фъстък" и натрошен вкус "Кокосов орех от бял шоколад" + Манго

22. Желирана малина + настърган вкус „Ванилов сън“, „Малина“ и „Млечен шоколад“ и боровинки

23. Малиново желе + общ протеин "бананово мляко" + смес от горски плодове

24. Желе от дървесни дървета + настърган вкус "Vanilla Dream" + малини

25. Неутрален желатин + настърган вкус "Keks" и "Vanilla Dream" + боровинки