Рецепта Чушки пълнени с пилешко месо, тиквички, грис и доматен кулис-ЛЕКО- (лесно, бързо)

пълнени

Лека пилешка рецепта, за да се насладите на леко и балансирано ястие. Ето какво можем да ви предложим. За това ще ви трябват червени чушки, пилешко месо, тиквички, доматен кулис и кус-кус.

Състав: 2 Pers.

  • 2 червени чушки (500 г)
  • 120 г пилешко филе
  • 1/2 тиквички (130 г)
  • 30 г сурови семена от кускус
  • 200 мл доматен кулис
  • сол пипер

Подготовка:

  • Подготовка 20 мин
  • Готвене 50 мин

  • За да направите тази рецепта за пълнени чушки, започнете с нагряване на фурната до 200 ° C (th.7).

    Измийте и нарежете чушките на 2. Сърбете ги и отстранете белите мембрани. Измийте тиквичките, обелете ги и ги нарежете на много малки парченца (или можете да го нарежете). Нарежете пилешките филета на малки парченца. Но можете да сложите и смляно пиле точно като телешко.