Рецензия на редактора Опитах бикрам йога, не благодаря! - L Express
Практиката на Bikram йога изисква умствена и физическа сила, за да можете да стоите в стая, затоплена до 40 градуса в продължение на 90 минути.
Йога Bikram се практикува в помещение, където температурата надвишава 40 градуса, а влажността надвишава 35%. Заинтригувана от тази противоречива дисциплина, Камил Моро, нашата журналистка по красота, реши да отвори вратата на център в Париж.
Топлината никога не беше моето нещо. Освен това, над 30 градуса, тялото ми сякаш отказва и най-малкото усилие и на гърдите ми се появяват червени петна. Така че прекарването на 90 минути в стая над 40 градуса, за да се възпроизведе климатът, скъп за основателя му, индиеца Бикрам Чоудхури, не ме развълнува твърде много. Но любопитен да открия йога Bikram и особено да изпробвам физическото и психическото си съпротивление, накрая натиснах вратата на център в Париж, убеден, че няма да издържа цялото времетраене на сесията.
Устояват на топлина
Както съветват в сайта, пристигам във фитнеса само с леки клинове и сутиен за спорт. Вече малко стресиран от температурата, която ме очаква, почти се обръщам, когато учителят ми казва при пристигането ми, че ще почувствам замаяност, но че „нормално е, тялото работи, не трябва да изпадаме в паника“.
Любопитството и желанието да открия предимствата, изтъкнати от дисциплината, надделяват, накрая влизам в съблекалнята, където жегата вече е близо до 30 градуса. Обличам се бързо и да тръгваме!
При влизането в стаята имам впечатлението, че стъпвам в хамам. Предпочитам да седя близо до вратата, никога не се знае. Жегата е силна. Повечето участници лежат на пода, за да свикнат телата си с температурата в стаята. Добра изненада, стаята изглежда чиста, подът е пухкав, но в пластмасов материал, който изглежда лесен за почистване и няма мирис на пот.
В продължение на 25 минути започваме с дихателни упражнения, които ще помогнат да се намери спокоен ритъм и да издържат на топлината, без да се задушават. След 10 минути плувам и съм напълно гроги, но вися.
През следващите 65 минути учителят, кацнал на платформа, ни води в 26-те пози на бикрама, които са свързани заедно, като същевременно ни съветва да пием редовно.
Гъвкавост и празнота на ума
Чувствам се по-скоро като да се справя с предизвикателство, отколкото да практикувам спорт. С топлината тялото ми изглежда по-податливо и възприемчиво към реализирането на различните пози. Печеля гъвкавост, разтягам се. Чувства се добре.