Рецензия на книгата, за да не оставите мозъка си да седне - спектър на науката
Седенето е новото пушене
Много хора вече не се движат достатъчно - независимо дали са ученици, възрастни или възрастни хора. Причините за това са разнообразни. Сега заниманията в седнало положение са норма в професионалния живот, въпреки че изискват напълно неестествено поведение при движение. Там, където преди е имало стълби, сега има ескалатори и вместо велосипеди, много хора карат колата или автобуса. Освен това компютрите и телевизорите определят ежедневието на много хора: Прекарвате деня седнал пред екрана, карате се вкъщи седнали и сядате пред телевизора вечер, преди да легнете. Но нашите нагласи също играят важна роля. Например, ако семейството смята, че е по-добре баба да лежи в леглото, тъй като това й пречи да падне, нейната мобилност неизбежно изчезва.
В много случаи последиците са затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и метаболитен синдром. Заседналият начин на живот сега е четвъртата причина за смърт в света и води до подобен брой смъртни случаи като пушенето. Това не е единствената причина, поради която Ерик Шердер, професор по невропсихология в университета в Амстердам, призовава за повече упражнения. Защото това е полезно и за духа.
Чудодейно лекарство за цената от нула евро
Според Шердер физическите дейности като колоездене, бягане и гимнастика увеличават паметта и образуването на нови нервни клетки. Те също така подобриха изпълнителните функции като бдителност, планиране и контрол на импулсите. Ефектът е най-голям върху хора, които преди това са били особено неактивни. Упражненията също така предотвратяват заболявания като деменция и облекчават симптомите на пациенти с инсулт и депресивни хора. Как се отразява на удовлетвореността ни от живота, на чувството ни за щастие и самочувствие, авторът не обяснява, а само се позовава на статия, в която можете да прочетете за това.