Ребалансирането на храната ми за отслабване 10 килограма
Когато реших да отслабна, знаех едно: абсолютно не исках да се подлагам на още една диета.
Вече бях тествал почти всяка диета, предлагана на пазара, и нито една не работеше. Винаги бях възстановявал изгубените килограми.
Моето решение: ребалансиране на храната.
Преди да започна, четох много по темата и принципите на балансиране на храните бяха напълно в съответствие с мен.
Слушайте тялото си, особено неговите сигнали за глад и ситост, излезте от омагьосания кръг на лишения -> излишък -> вина, никаква забранена храна, никаква рамка, която да бъде внимателно спазвана. Наистина бях това, което исках.
Но какво да кажем за резултатите ?
Наистина ли ребалансирането на диетата помага при загуба на тегло ?
Можете ли да отслабнете, без да броите калориите си? Трябва да призная, че се съмнявах, когато се впуснах. Не изтривате десетилетие диети и ограничаване на калориите с едно щракване с пръсти.
Но Аз съм доказателството, че да, можем да отслабнем с балансиране на храната, като оставим тялото ни да ни казва кога да ядем и в какви количества.
Започнах да ребалансирам храната си преди почти 3 месеца и отслабнах с 10 килограма. Разбира се, това не е мълниеносна загуба, но много предпочитам да отслабвам по-бавно и не забравяйте да върнете загубените килограми.
Вече загубих почти 30 килограма за една година на класическа нискокалорична диета и в крайна сметка всичките ми килограми се върнаха.
Каква полза от отслабването, ако е наддаване, нали? ? Ако някога сте имали това преживяване, знаете, че не може да бъде по-болезнено.
Така че за мен, няма повече диети и направете път за балансиране на храната !
Основните принципи на ребалансирането на храната: слушане на глада и ситостта
Когато наблюдавах новородената си дъщеря, разбрах колко вродено е да слушам нейния глад и ситост.