Ребалансирането на храната ми под нашия покрив
Днес ще говоря за теглото и диетата, които винаги са малко сложни. Така че, преди да започна, бих искал да отбележа, че целта ми е абсолютно да не убеждавам никого в нищо, а просто да споделя моя опит, ако може да помогне на някои, и да получавам отзиви в замяна.
Как стигнах до „трябва“ да отслабна
На първо място, аз правя равносметка на моята ситуация, така че да разберете останалото и състоянието ми на духа по време на моето осъзнаване: бях далеч след тридесет, доста съм висок (над 1,70 м), имах връзка от няколко години и все още нямам деца. Бях много слаб за дълго време (бях около 50 кг от 15 до 27 години). Но аз не се възприемах като такъв, защото дори с това тегло имах форми, които не бяха непременно идеални според мен (особено малко коремче).
По време на юношеството си имах доста сложна връзка с храната, поради мисълта, че имах връзка с майка ми по това време и образа, който тя ми върна: Имах панически страх от напълняване. И доста силна трябва да контролирам всичко, затова много наблюдавах диетата си. Никога не съм имал анорексия, но мисля, че понякога можех да отида в крайността доста бързо. Вярвам, че това състояние се дължи главно на „юношеска нестабилност“ и това се е разрешило през годините, без да се прави нищо по-специално (и без да се напълнява особено).
През двайсетте си години имах няколко „разстроени“ периода, в които ядях много малко (пряка връзка между емоциите и апетита здравей), особено през първите седмици, в които живеех в Канада, което ме караше да отслабвам. През останалото време бях един от късметлиите, които можеха да ядат горе-долу всичко, без да качват повече от килограм или два, което се губеше веднага щом се нахраних малко по-здравословно. Забравих ли да ви кажа, че абсолютно не съм спортувал ?
И накрая, с течение на годините все още имаше някаква справедливост (хаха) и започнах да напълнявам непрекъснато, този път без да губя това, което печелех и без да го осъзнавам прекалено много. Така че пристигнах, без да мисля твърде много за 58 кг (което е много разумно тегло за моя ръст, но все пак с 8 кг повече само за 2 години).
С това срещнах моя спътник (който също беше много слаб, много атлетичен и който обичаше да яде много: сигурен съм, че виждате къде отивам ...) и заедно любезно и с любов взехме повече няколко килограма поради доброто ни хранене и липсата на физически упражнения. Започна да ме притеснява: вече не се обличам с определени дрехи, не бях приел хармонично формите, така че имах стомах, любовни дръжки, но все пак пилешки телета ...
Затова започнах да мисля какво мога да направя, за да отслабна: започнах да се занимавам с фитнес (и всъщност това ми харесва, никога не съм мислил, че ще го кажа един ден), да ям малко повече зеленчуци и малко по-малко дебел ...
Но тези добри резолюции не продължиха дълго, въпреки че ядох доста правилно, ми беше трудно да устоя на изкушенията и най-важното ядох дори без да съм гладен (здравей, пълнеж). Мисля, че този период отразяваше тийнейджърските ми години и се чувствах така, сякаш контролирах, като ядох безгранично. Бях напълно извън контрол и малко изгубен във всичко това, преминах от моменти, когато бях свръхмотивиран, до моменти, когато си казвах какво добро никога няма да бъда ... И въпреки добрата си воля, продължих да печеля все повече и повече тегло, дори и да беше постепенно.
Моето осъзнаване
Озаглавих първата си част „Как се наложи да отслабна“ и съзнателно избрах думата „трябва“. Тук абсолютно не става въпрос за диктат за отслабване или (глупав) натиск от обществото, защото искам да кажа ясно, че винаги съм се застъпвал за самоприемане. Това е напълно личен избор в сравнение с факта, че вече не се разпознавах такъв, какъвто бях и че се чувствах много по-добре от себе си като по-слаб (което абсолютно не е така. Случай за всички и по този въпрос много харесвам речта на Александра от блога на Mademoiselle Modeuse, който ви съветвам да посетите).
Като се има предвид това, една голяма реализация се случи една вечер през ноември миналата година, когато стъпих на кантара и показа 63,5 кг, ако сте следвали много повече от 13 кг повече от теглото, което направих от години ... Тази цифра ме замая и се видях чудовищно дебела (сигурна съм, че ще скочиш на стола си, четейки това, знам, че това не е вярно, но това беше моето състояние на духа по това време). Мисля, че плаках цяла вечер и на следващия ден си казах, че абсолютно трябва да намеря решение да сваля няколко килограма, защото благосъстоянието ми зависи от това.