Ребалансиране на вашата диета - Дискусионен форум

Слушане и взаимопомощ около хранителни разстройства: анорексия, булимия .

Ребалансирайте диетата си

Съобщение от Естел33 »20 март 2013 г., 22:48

Връщам се на този форум, защото животът ми с храна е голяма бъркотия. Преди три години и половина изпаднах в анорексия: супер строга диета, по-малко 11 килограма за няколко месеца, изолация от родители/приятели/гадже (аз също живеех в чужбина за следване). Когато се върнах във Франция, най-накрая разбрах, че това не е нормално: аз също имах проблеми с поддържането на драконовската си диета (300kcal на ден) и имах булимични импулси на 6 часа спорт, без да ядете нищо след това. Затова реших един ден, изтощен, да извикам майка си за помощ, която веднага ме насърчи да се видя с някого. Беше преди година и половина. Все още виждам това свиване. Мисля, че се справям по-добре психологически, но на практика животът ми с храната все още е бъркотия.

След строгата диета, диетата с нездравословна храна (всичко, от което се бях лишила). След това нежелана диета без спорт и връщане към балансирани ястия, но винаги с импулси върху шоколада (в количество, което там вече не контролирам: пакетът задължително отива там. Не бих искал да купувам повече, но е по-силен). А междувременно се чувствам сякаш напълнявам (и мисля, че е вярно: въпреки че вече не се претеглям, чувствам, че съм по-стегнат в 36-те си).

Имали ли са/имали ли са други хора същия сценарий? Защото най-неразбираемото е, че наистина се чувствам по-силен. След една година и половина сеанси с моята свивка, разбрах какво не е наред, направих крачка назад. Но „практиката“ не следва. Наистина искам само едно: да намеря сили да се храня нормално. Хубави неща, здравословни неща. Ориз, тестени изделия, скариди, сьомга, зеленчуци, плодове и др. Искам го повече от всичко, но защо не мога да започна? Сякаш несъзнателно копирах това ребалансиране на лишенията от преди и че избягах към пакета с торти, за да го избегна. Въпреки че искам да се върна към нормален живот, а не да направя храната мой приоритет. Яжте пълнежа ми и не бройте калории. Възобновете нормалната физическа активност, 1h-2h на седмица. Бих искал да отбележа, че живея сам, със студентски часове: не непременно редовно, не непременно смелост да готвя „само за себе си.“ Също така е трудно, но не мога да променя тези условия. !

Говоря с моя психиатър за това, но той всъщност не прави нищо. Не знам какво да правя, губя увереност в способността си да устоявам на храната! Но в края на краищата съм човек, непременно ще бъда по-силен от тези проклети храни, нали?! И тази загуба на увереност в способностите ми ме води в порочен кръг: пукна се, чувствам се подпухнала, след това се свивам, чувствам се още по-подпухнала и т.н.

Имате ли съвети, ако вече сте преминали през такава фаза ?

Благодаря ти,

Re: Ребалансирайте диетата си

Съобщение от кайсия »28 март 2013 г., 20:22