Ребалансиране на храната, откъде да започнем Les Carnets d; Ана

След няколко въпроса в моя акаунт в Instagram относно отслабването ми, реших в тази статия да ви дам малки съвети и съвети, които ми помогнаха. Лично аз се отървах от 18 килограма за 1 година, мина точно 1 година, откакто приключих с ребалансирането си и не съм към днешна дата, възвърнах никой килограм !

Освен това се връща в училище, така че е подходящ момент да вземете добри решения през останалата част от годината !

Определете причината за наддаването на тегло:

Храня ли се зле? Твърде тлъст, сладък ?
Не ям ли достатъчно по време на хранене/пропускам хранене и изведнъж опитвам ?
Имам ли заседнал ритъм на живот и не харча достатъчно ?
Пробвал ли съм няколко диети, които са имали само краткосрочен ефект ?
...

Започнете ребалансиране на храна 3 лайтмотив:

Информираност: Бих казал, че осъзнаването е само началото на новия ви живот. Това е наистина денят, в който си казвате „това не върви добре, трябва да реагирам“, когато най-накрая можете да накарате нещата да се случат в правилната посока! Никой друг освен ТИ не може да има това осъзнаване.
Желанието за промяна: След като осъзнаването е осъществено, то е незабавно, искате нещата да се променят, искате да видите как тялото ви се тонизира, еволюира, се чувства добре в тялото си НО СЪЩО в главата ти. Защото, когато сте зле в кожата си, в тялото си непременно изпитвате болка в главата.
Мотивация: Така че тази мотивация е това, което ще ви накара да не се отказвате! Тя е тази, която ще ви каже да оставите това парче пица, защото вече сте яли, тя е тази, която ще ви накара да изберете ястие с паста, а не големия бургер на съседа си.