Ребалансиране на храната, ден в чинията ми
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Преди няколко месеца реших да се погрижа за диетата си. Реших да не се подлага на драстична диета което може би е работило, но не е продължило с течение на времето. Така Взех решението да ребалансирам храната. По простата причина, че единственото нещо, което ще ми позволи да отслабна и да го стабилизирам.
Днес те взема на ден в чинията ми.
Сутринта
Сутрините ми винаги започват от чаша алое пулп ще видите, помага при отслабване. Тогава взимам моето кафе със захар от стевия. Не мога да си взема кафето без захар, стевия и добър заместител и да ме кара да си пия кафето.
Когато съм вкъщи, правя себе си торта с болт:
- 20 г овесени ядки,
- 10g брашно (цяло или бяло),
- Лъжица обикновено кисело мляко,
- Яйце,
- Плод (често използвам замразен) или квадратче тъмен шоколад.
Смесете всичко в купа и загрейте за 2 минути в микровълновата фурна.
Тортата с купата наистина ме засища през цялата сутрин и ми позволява да не си правя почивка до обяд.
Малко допълнителна информация: Никога не забравяйте, че закуската е най-важното хранене за деня, което съветвам да не го пропускате.
По обяд:
Храненето здравословно е толкова лесно през лятото. По обяд наистина се опитвам да приемам скорбялни храни, зеленчуци и месо.