Реалност, прогнози и несъвършенства - Лили Барбери
Фотография Лили Барбери-Кулон
ВЪЗСТАНОВЯВАТЕ ли се всяка сутрин в 5 сутринта ?
НЕ. Винаги се събуждам с алармата на телефона си, която задавам само в дните, когато преподавам йога рано сутрин. През останалото време оставям вътрешния си часовник да ме събуди, когато изпия дозата си. Спя малко, шест до седем часа са достатъчни, за да презаредя батериите си през нощта. НО ЧЕСТО ВЗЕМАМ ДРЕМЕ ПО ДЕНЯ! И понякога трябва да спя по-дълго през почивните дни. Така че времето ми за събуждане варира между 4:45 ч. И 8:00 ч. Сутринта в зависимост от времето на годината и настоящите ми практики.
Защо ставате толкова рано ?
Не го избрах: винаги се събуждах на разсъмване, дори когато бях дете. Трябва да е регистриран в моя метаболизъм. В същото време го считам за шанс. Обичам тишината на зората и обичам онези едно към едно моменти с моята котка на моята йога постелка сутрин. И тогава също е много практично, защото ми позволява да практикувам преди дъщеря ми да стане за колеж или преди да отида на сутрешните ми часове.
ПРАКТИКУВАШ ли йога и медитация всяка сутрин? ?
Да, почти всеки ден. Много рядко се случва да не правя нищо, когато се събудя и отида направо на закуска. Това ми се случи преди или след много интензивно обучение по кундалини йога. Или ако наистина съм закъсал в леглото. Но в този случай правя поне малко медитация ... Толкова съм свикнал да се озовавам във вътрешното си мълчание сутрин и да се възползвам от него в общото си състояние, че бързо виждам разликата в редките дни, когато не се грижи за връзката ми със съзнанието ми.
Винаги ли правите 40 дневни предизвикателства сутрин ?
Колко време отделяте на йога на ден и колко време за медитация ?
Винаги ли си вземате студен душ сутрин ?
НЕ, особено когато се събудя по-късно от обикновено. Но никога не съм съжалявал за нито един студен душ. Дори когато е супер кратко, това все още е най-фантастичното и най-бързо енергийно лечение, което съм виждал. Но това, което ми харесва в студения душ, не е самият душ (не съм мазохист), а лудото чувство, когато излезеш. Не защото свърши ха ха ха! Не, приятно е, защото тялото внезапно се нагорещява и навсякъде се чувствате нови. За да започнете ден, не е лошо! А, да, и избягвам студения душ през първите два дни от цикъла си.
ЗАМУКАВАШ ЛИ СЕ СЪС студена вода ?
НЕ не се пера в ледена вода! Аз също не съм глупак. Стоя в студена вода за много малко време. Някои остават поне 3 минути под студения душ, други отиват до 11 минути. Що се отнася до мен, това е много бързо. Измивам се с гореща вода вечер преди лягане и/или след час по йога. Така че, мисля, че аз съм този, който харчи най-много за семейния флот ...
Хранете ли се все още здравословно ?
НЕ. Понякога жадувам за индустриалните бисквитки на дъщеря ми или слюнка над препечен хляб с бяла захар на съпруга ми. Ям и малко повече, отколкото съм гладен. Без да се натъпквам, а само малко повече, отколкото тялото ми иска. И не се застрелвам, когато това се случи, защото знам, че това са фази и те също са последвани от моменти на естествена регулация, в които изведнъж жадувам по-малко. По-скоро обръщам внимание на качеството на продуктите, които консумирам, не само от уважение към тялото си, но и защото съм загрижен за системата, която се стремя да подобря. Убеден съм, че нашите покупки формират света, в който живеем днес. Има неща, при които не искам да се връщам, като да купувам бутилки минерална вода, която наистина е изключена от нашето ежедневие. Предпочитам пресни и местни продукти, доколкото е възможно, но това не винаги е възможно и дори да купя възможно най-малко авокадо, не мога да се справя без банани (един пример сред многото за подобряване в моята кошница). Моите шкафове далеч не са перфектни, но се опитвам да направя своята част от усилията, като същевременно зачитам вкуса на семейството ми, различен от моя.