Реалистични цели при отслабване, бавните ще спечелят ясен текст отслабване блог тайно тънък
губете мазнини честно и успешно
Винаги бавни с младите коне ... затова не бива да бързате твърде много с диетата си: Причини за поставяне на реалистични цели за отслабване
Силата се крие в спокойствие, издръжливост на дъха. За съжаление, случаят е, че намаляването и свързаното с него желано тегло не могат да бъдат спринтирани, но представляват успокояваща агония на маратон. Не ви казвам нищо ново, ще сте забелязали това, нали? Въпреки че не сте яли нищо през целия ден и дори сте разхождали кучето, вечер издухвате размер 0 и бутонът лети около ушите ви.
Единственият начин да отслабнете за една нощ е в рекламни клипове.
Можете да се надявате и да вярвате, колкото искате, няма да работи. Това означава, че трябва да си поставите реалистични цели още в началото на пътуването до страната за отслабване, така че мотивацията да не се обърка по маршрута.
Голямата ми цел в началото беше от 75 кг. Колко секси и готино бих изглеждал тогава. Достигнах тази оценка след около 6 месеца, с изходно тегло от 87 кг, постижение, което не влиза в Книгата на Гинес, но поне постепенно намаляваше. Ако можех да изградя собственото си тяло като във видео игра, със сигурност нямаше да прилича на мен на 75 килограма. Така продължи. Това също не е краят на света.
След 75-те, крайният гол беше 69 килограма, отново не е рекордна загуба, но е просто по-забавно, когато можеш да уцелиш голяма цел от време на време и да се потупаш по рамото. Може да се чувствате по същия начин, по който отново трябва да коригирате теглото си, но може би можете да оцените добре тялото си от самото начало.
За мен има две важни цели по отношение на диетата. Това е окончателно тегло и намаление на седмица или месец. Крайното тегло, което искате, е различно за всеки. Това е твоето нещо.
Всички трябва да се стремим към някаква загуба на тегло всеки месец, трябва да бъде реалистична. Междинните цели, които всъщност са постигнати, са добри за егото, приятен междинен резултат, че вашата упорита работа дава плодове.
Колко отслабване е реалистично и препоръчително?
За напомняне: 7000 калории трябва да се спестят на килограм живо тегло. Тогава това може лесно да бъде изчислено.
Смятам, че 500 калории на ден, т.е. 500 грама отслабване на седмица, е възможно за всички. Няма значение дали трябва да слизате много надолу или искате да блестите още повече в бикини или сватбена рокля.
Тези 500 калории съответстват например на 100 г шоколад или час джогинг. И двете изпълними. Трябва да се задържите на първия, да се издърпате на втория.
С тези 500 калории на ден ще сваляте по 2 килограма на месец. Това може да е малка стъпка по пътя към желаното тегло, но символичните ви крака никога не болят от отслабване.
Защо има смисъл да не се прекалява?
Постоянното отслабване е не само по-нежно към тялото, но също така дава шанс на духа и душата да се адаптират към вашия външен вид. Новите ви навици се адаптират към променящото се тяло и обратно. Вие също няма да стигнете до точката, в която сте изгорени, защото спринтирате от 0 до 100 часа и вместо 3 шоколадови блокчета трябва да оставите ръмжещия си стомах да ви приспива.
Спокойният тръс гарантира, че няма да галопирате. Всички искаме да отидем в рая, но никой не иска да умре. Необходима е упорита работа, за да изглеждате така, както искате.
Можете да спестите 500 калории всеки ден. Няма оправдания, тази реалистична цел ще ви прави по-слаби всеки ден.
от блога
Търсене
Искате ли да поддържате този уебсайт? Какво ще кажете за лек подарък!?
четливо
правната
Накрая купете книга с тежести!
Отслабването стана лесно
Книгата за отслабване Отслабването става лесно: на кантара - скок от радост! ви казва как лесно да отслабнете.
Принцът е: без стрес, без прекомерни изисквания, но чрез добри решения и по-добри алтернативи изтънява. Губите паунд за паунд, празнувайте успех след успех!