Re Ketogenic Diet - Коментари
(# 151) дървесен червей Auratech (# 150)
Този инуитски недостатък е по-скоро като разграждане на млякото, където някои хора започват с предимство.
Както и да е, четях статии като тази Все още има много страхотни статии на този сайт. Дори да не всички от тях са верни на описаното тук, мисля, че много може да се научи от тях
[Редактирано]
(# 153) Hieronymus Lortech (# 140)
(# 140) ". няма да имаме проблеми с кетозата в дългосрочен план, защото и ескимосите са живи."
Това не е аргумент, защото е много опростен подход към проблемите.
Напълно сигурно е, че днешните ескимоси живеят и диетата им им подхожда.
Но не знаем какъв процент от първоначалните имигранти са загубили кръвната си линия поради променената диета.
(# 149) "Това наистина важи за белия ориз, но кафявият ориз, оризът басамати или оризът от жасмин например са напълно фини."
Последните две са обикновен бял ориз.
Но степента на готвене силно влияе на скоростта на усвояване. Оризът не трябва да се готви меко, ако здравето е важно. (Нито тестото.)
Докато не можем да определим оптималната диета за вашата персонализация, като анализираме структурата на вашата ДНК, тези диети и идеологии за хранене ще се осъществяват само от време на време.
За някои лек, за други съдбата може да бъде екстремна диета.
Cathfaern Lortech (# 140)
"Повечето комплекти за тестване на урина откриват ацето-ацетат, а не преобладаващия кетон бета-хидроксибутират. Възможно е тестът да бъде отрицателен при високи нива на бета-хидроксибутират." (оттук).
Бях се колебал от дишането, погледнах го и установих, че ацетонът не е задължително в дъха (мислех, че ще го усетя, ако го имах и не), но BHB определено е там. Така че тук е въпросът какво се тества по това време. Ако е само ацетон, това не означава непременно нищо.
„Всъщност няма значение дали са били в кетоза, защото има много статии, в които се споменава, за да се докаже, че няма да имаме проблеми с кетозата в дългосрочен план, защото ескимосите също живеят“.
Аткинсос съществува от доста време, можем да говорим за 10-20 + години. От друга страна, очевидно това не са клинични тестове, а само отделни доклади. Вижте [връзка]. Или той е: Мечката? Но това е уникален случай. Това, което е сигурно обаче, е, че твърде много въглехидрати могат да доведат до диабет и сърдечни проблеми.
Между другото, аз имам теория без научна основа, така че може би бихме предпочели да я наречем предположението, че би било идеално човек да прекара част от годината в кетоза (когато пресните растения и зеленчуци не се произвеждат по естествен път) и друга част.на богата на въглехидрати и нискомаслена диета (като вегетарианска). Но никога не съм чувал подобно предложение от някой друг
(# 155) UnA emvy (# 146)
Бих добавил, че генофондът наистина определя определени повреди, но освен това индивидуалното формиране на чревната флора също има голямо значение.
(# 156) Hieronymus Cathfaern (# 154)
".защото бих го почувствал, ако имах и не го правя
Не бихте го почувствали. Не миришеш на собствената си (уста).
Най-много бихте могли да го възприемете косвено. Например, консистенцията на материала за дъвка се променя, когато ацетоновите пари започват да се разтварят. (Ако се разтворите в ацетон.)
(# 157) Франклин Катфаерн (# 154)
Препоръчвам „Mihály Sáfrán - Отвъд Палеона“. книга, вероятно ви харесва, в нея има много такива теории за предположения (подкрепени от източници, разбира се), включително за сезонната храна.
Между другото, Майкъл е двукратен европейски шампион по кану-каяк, също беше на Олимпиадата в Пекин. И това е кетотично
Ако сте от Пеща, ще се радвам да ви заемем.
(# 158) joysefke blash (# 97)
Преодоляхте ли 130 км, като ядете само един банан и две филийки муселин? Просто съм изумен от това, защото на полето съм гладко след 20 км.
Да точно. Репортаж за обиколката на Wader. (Току-що го прочетох и виждам, че в началото изядох още 125 грама сирене камамбер)
За това отидох днес (днес започнах регистрирането на Strava): Щракнете
и не изядох нито грам СН. Това, което се изгуби в движение, беше 125 грама сирене Aldis camembert и още 25-30 gr сирене чедър. За закуска ядох шунка бъркани яйца и ябълка. Не гладувах нито за миг, нито имах задънена улица.
Част от историята е, че отидох с удобно туристическо темпо. За състезателно темпо това очевидно би било малко. Когато се върнах при Vác, хвърлих 2,5 dl горещ шоколад (шоколад-шоколад) в шоколадовото блокче, всъщност до голяма степен изпокарах цялото това нещо с кетоза, просто се придържам към него, ако отида на турне, където не го правя трябва да поддържам много сериозно темпо, избягвам СН Опитвам се да поддържам въглехидратите просто ниски, но считам тази препоръка от 25 гр/ден за глупост.
[Редактирано]
(# 159) emvy joysefke (# 158)
През лятото отидох на изправен триатлон без храна (1.9k плувен басейн, 90k мотор, нагоре). Не беше, да речем, толкова добър (особено, че не го оправдавам с кето.)
[Редактирано]
(# 160) joysefke emvy (# 159)
ъъъ, трудно е. Плуването затруднява алибисите и преглъща енергия, поне ако някой иска да стигне до финалната линия този ден. Риск.
[Редактирано]
(# 161) emvy joysefke (# 160)
Басейнът е добре, мисля, че мотора наистина може да свърши.
Вместо да се излее, вечерята ми е точно сега.
Бебешка гъба с много сметана, чесън, лимон, козе сирене, салам. Просто-страхотно.
(# 163) joysefke emvy (# 161)
Басейнът е добре, мисля, че мотора наистина може да свърши.
Нямам опит с плуването, но теоретично моторът трябва да изглежда// че ако тръгнете по селски път и няма ниво (това е голямо тук), тогава най-големият потребител на енергия е въздушното съпротивление, много по-високо от съпротивление при търкаляне или задвижване (верига, лагери).
Силата на въздушното съпротивление е пропорционална на втората мощност на скоростта, така че мощността, консумирана от въздушното съпротивление, е пропорционална на третата мощност на скоростта (P = F x V) и (F
c * V²). Кетозата очевидно има не твърде висока максимална мощност, с която може да отделя енергия, това очевидно е много силно зависимо от спортиста. Ако надвишите тази граница, мисля, че мощността ще свърши доста скоро (след изчерпване на складовете за захар). Ако не надхвърлите представянето, осигурено от кетоза, мисля, че с малко преувеличение до края на света, но поне можете да стигнете достатъчно дълго. И въпросът е: ако вземете обратно 10% от скоростта си (V -> 0,9 V), консумираната мощност от въздушното съпротивление ще бъде само 73% от мощността на въздушното съпротивление при скорост 10% по-висока. И обратно, ако увеличите скоростта си с 10%, въздушното ви съпротивление ще консумира 33% повече енергия.