Rdekes - Blikk

Така че и децата ще го харесат/Снимка: Shutterstock

Докато децата растат, те стават все по-придирчиви, отхвърляйки нови вкусове. Въпреки че в чинията им слагаме по-зелена от зелена храна, те често остават в чинията.

И все пак би било много важно децата да бъдат богати на витамини и минерали. Следвайки тези съвети, може да успеем да стигнем до нашата дестинация по-рано, отколкото си мислим.

Опитайте колкото се може повече вкусове с тях в по-млада възраст. Вкусовите предпочитания се развиват в училищна възраст, така че нека създадем разнообразна диета преди това. Ако отхвърлят някои зеленчуци, не им казвайте, че не ги харесват. Това само засилва разстоянието ни. Те лесно могат да бъдат приготвени на пара, за да вкусят по-добре с броколи, отколкото пържени.
Нека сменим формата! Не е сигурно, че има проблем със зеленчуците, това може да не вдъхне доверие на детето поради структурата му. Например опитайте пица. Защо да не сте пълни със зеленчуци? Има безброй начини да обработите зеленчук, бъдете креативни и не винаги опитвайте едни и същи зеленчуци.
Обърнете внимание на сервирането! Естетичната чиния е важна не само в ресторанта. Всички предпочитат да го възприемат като храна, която също е вкусна за очите му. Освен това може да помогне, ако детето ви вижда този зеленчук за първи път.
Включете малките в приготвянето на храната, за да могат да ги опознаят по-добре и да не ги срещат първо в чинията. Ние дори не обичаме да ядем нещо, което не знаем какво.
Нека дадем добър пример и ядем много зеленчуци, така че децата ни да ги харесват повече.