RDARÉNA - Aquafitness
Аквафитнес
Дълбоководна аквафитнес:
Препоръчва се за всички, независимо от възрастта или пола, тъй като натоварването може да се адаптира индивидуално. Да се развият умения за кондиция и координация.
Дори за тези, които не могат да плуват.
Те са с наднормено тегло, защото движението е щадящо ставите и плаваемостта намалява теглото. Те могат да тренират кръвоносната си система и мускулите си без усилие. За тези, които искат да отслабнат, налягането на водата и масажиращият ефект спомагат за отработване на излишъка и премахване на целулита.
В случай на проблеми с гръбначния стълб, плаваемостта облекчава гръбначния стълб и поддържащите мускули се укрепват по време на изпълнението на упражненията, насърчавайки формирането на „мускулно лигиране“.
При проблеми със ставите движението става по-лесно и безболезнено. Степента на движение се увеличава, обхватът на движение на ставите се разширява.
При астма плаваемостта подпомага издишването и затруднява вдишването, като по този начин укрепва спомагателните мускули за вдишване.
При разширени вени хидростатичното налягане на водата увеличава венозното връщане. Тези пациенти лесно извършват болезнени движения на сушата във водата, което им дава възможност и да се движат.
При хората с остеопороза мускулната активност помага за снабдяването на костите с хранителни вещества и има минимален риск от нараняване във водата.
Гимнастиката също е силно препоръчителна в напреднала възраст, имайки предвид възможните дегенеративни промени и правилното адаптиране на товара. Отличен инструмент за поддържане на фитнес и пъргавина.
В случай на бременност, водата значително намалява допълнителното натоварване. След раждането гимнастиката помага за стягане и укрепване на пренапрегнатите мускули и кожа.