Развийте нови хранителни навици - важни съвети за диетата
Може би това изречение все още звучи в ухото ви? Прочетете тук как преживяванията в детството влияят на по-късното ни хранително поведение и какво можем да направим за лошите навици.
"Сладкият зъб" - е вроден
Родени сме със сладък зъб, докато от раждането имаме отвращение към солена, кисела и горчива храна. Природата е подредила това разумно, защото инстинктивно ни предпазва от горчиви токсини и предпочита сладки, високоенергийни храни като майчиното мляко. Първата ни храна предава и първите вкусови впечатления: колкото по-разнообразна е диетата на майката, толкова повече аромати може да усети бебето в млякото.
Храненето е въпрос на усещане
Не всичко, което има сладък вкус, е добро за нас. Ние го преживяваме чрез образование. И горчивите неща не винаги трябва да бъдат отровни. Зеленчуците като тиквички или зеле осигуряват важни витамини и минерали. Дали харесваме нещо или не, зависи от това какви преживявания свързваме с вкуса на храната.
Прилага се следното правило: Популярните храни стават популярни чрез често хранене. Важно е да имате позитивно настроение, докато се храните. Заплахата „яж зеленчуците си, иначе няма да има десерт!“ Постига обратното: ако ядете под принуда, свързвате нелюбимата храна с лошо преживяване. Това може да доведе до отвращение към живота. Всички хранителни преживявания от детството - независимо дали са положителни или отрицателни - влияят на по-късното ни хранително поведение.
Друг пример: Всеки, който се е утешавал със сладкиши като дете, по-късно търси релаксация и комфорт в шоколада и Ко. Такива модели на поведение, научени в детството, могат да насърчат развитието на затлъстяване. Добрата новина: ако забележите лоши навици, можете да направите нещо по въпроса.