Разумно отслабване на седмица на месец какви цели да си поставите
Това е, решени сте да направите всичко възможно, за да постигнете целта си и да получите тялото, за което мечтаете. Освен едно нещо, което все още не знаете: колко време ще отнеме? ?
Каквато и да е целта, обичаме да можем да виждаме резултатите възможно най-бързо. Мотивира, стимулира. Докато обратно, липсата на резултати бързо се превръща в демотивация.
Случаят със загуба на тегло в този смисъл може да бъде капан, защото има два начина да се стигне до него:
- Бърз метод (класическа диета): Ядете само два пъти на ден, премахвате всички следи от захар и мазнини от вашата диета. Накратко, вие сте на строга диета за даден период и това работи: в крайна сметка отслабвате, щастливи сте.
- Бавен метод (балансиране на храната): Правите промяна в хранителните си навици. Продължавате да ядете всичко, но умерено, когато става въпрос за мазни и сладки храни и ядете по-хранителни храни. Взимате го бавно, за да не шокирате тялото си.
Ако се върнем към моите разсъждения, повечето ще изберат бързия метод, за да видят резултатите от първата седмица. Особено след като тя е тази, предложена във всички класически диетични програми.
Ето моето мнение: кой метод да възприемете и колко бързо да отслабнете, така че отслабването да е устойчиво и здравословно ?
Внимавайте за чудо отслабване
Независимо дали в интернет, по телевизията или в любимото си списание, вие със сигурност вече сте чели изречения като: „Отслабнете с 10 килограма за месец“ или „Открийте тази революционна диета от САЩ“. Знайте, че ако наистина тези диети, базирани на ултра бърза загуба на тегло могат да работят, те също и преди всичко представляват опасност за вашето здраве. Често се основава на лишаване от храна, те причиняват дефицити, хормонален дисбаланс и йойо ефект, тоест ново наддаване на тегло след диетата.
При тези диети ще загубите вода и мускулна маса, но ще загубите много малко мазнини.