Разтягането облекчава болката при съдови заболявания в долните крайници
Според ново малко проучване упражненията за разтягане могат да ускорят кръвообращението и да намалят болката в долните крайници сред хората с периферни артериални заболявания.
„Това е безопасна и лесна намеса, която може да се направи у дома“, казва водещият автор на изследването Джуди Мюлер-Делп, професор по биомедицински науки в Университета на Флорида. „Той има потенциала да подобри походката и да ви включи в специална програма“, каза Мюлер в прессъобщение от Американската сърдечна асоциация.
Периферните артериални заболявания засягат повече от 8,5 милиона американци, според Американската сърдечна асоциация. Честите симптоми включват болезнени мускулни крампи в ханша, бедрата или прасците, докато се разхождате, изкачвате стълби или спортувате. Често болката изчезва, след като спрете да тренирате.
В това проучване 13 души, страдащи от периферни артериални заболявания, на средна възраст 71 години, са правили упражнения за разтягане на мускулите на прасеца в продължение на 30 минути на ден, използвайки шина, която извива глезена им около 15%. . Според проучването, след месец упражнения за разтягане, пациентите са имали по-добро кръвообращение и по-малко болка, като са могли да изминат по-голямо разстояние за шест минути и са могли да ходят по-дълго, преди да почувстват нуждата от разтягане. да се спре поради болка в краката.
„Физиотерапевтът може да ви посъветва как да се приспособите и как правилно да носите шините, за да можете да правите упражненията за разтягане у дома. Несъмнено упражненията са полезни за здравето на кръвоносните съдове сред пациенти, страдащи от периферни артериални заболявания “, каза водещият автор на изследването Казуки Хотта. Хотта е член на докторантската инженерна програма в Университета за електрокомуникации в Токио.
„Ако имате ограничени възможности за ходене, препоръчвам да правите поне упражнения за разтягане, за да постигнете адекватно ниво на комфорт и увереност по време на ходене, което ще ви позволи да участвате в програма за упражнения за ходене“, добави Хотта.