Разтягане - Център на Рузвелт

Разтягането, от глагола за разтягане, което означава разтягане, е форма на физическо упражнение, което осигурява разтягане на мускулите и подвижността на ставите. Статичната работа, изискваща позицията на удължаване да се задържи за известно време, подобрява гъвкавостта и укрепва мускулите. Това е в същото време метод за физическа, но и психическа релаксация, концентрацията върху тялото позволява да се отклони вниманието, обърнато на външните проблеми.

Трите области на приложение на стречинга са: профилактика, изпълнение и психическо.

Стречинг, профилактична страна

Скованият мускул е преди всичко мускул, който е по-малко способен да устои на усилията, които се изискват от него. Също така е възможността за заемане на лоша поза при определени упражнения.

Тъй като увеличава общата гъвкавост на тялото и засилва еластичността на сухожилията и мускулите, като по този начин разтягането ефективно предотвратява риска от нараняване и травми на ставите и мускулите, в случай на практикуващ се редовен спортист или дори професия, която натоварва мускули и стави.

---