Разширени вени, ръководство за лятна грижа Вашата аптека

Изглед отблизо на красива млада афроамериканска чернокожа жена в долната част на краката, отпускаща слънчеви бани на плаж с бели пясъчни зърна върху тъмната й загоряла кожа на почивка. Пътуване и здравословен начин на живот за почивка.

Разширените вени могат да се появят на всяка повърхност на тялото, но най-често присъстват на краката. Те са не само грозни, но могат да асоциират различни степени на дискомфорт (от усещането за „тежки крака" до болка). Разширените вени са онези криволичещи (спирално усукани) и неестетични разширения на повърхностни (видими разширени вени) или дълбоки (с разширени вени) ниско естетическо въздействие, но включващо риск от по-сериозни усложнения).

Какви са благоприятните фактори за разширени вени?

Сред факторите, участващи в появата на разширени вени, са:

Генетично поле;
Възраст - Разширените вени обикновено започват да се появяват на възраст между 18-35 години и да достигнат максимално развитие между 50 и 60 години;
Секс - жените са по-склонни от мъжете;
Бременност - разширените вени се появяват в резултат на високи нива на естроген, увеличен общ обем на циркулиращата кръв, компресия, упражнявана от разширената матка;
Вид професия/професия;
Начин на живот (заседнал начин на живот, затлъстяване, хроничен запек, орални контрацептиви, тютюнопушене и др.).

Спортувайте и избягвайте високите температури.

Сред рутинните мерки, препоръчани за профилактика на разширени вени, са:

Избягвайте продължителния ортостатизъм и дръжте краката вдигнати максимално;
Упражнявайте, особено тези, които тонизират мускулите на прасеца, ходене, изкачване на стълби, колоездене, плуване и др.
Редовна мобилизация на глезените през продължителни периоди, когато сме принудени да стоим или да седим на стол;
Носене на компресионни чорапи;
Поддържане на нормално тегло, избягване на високи температури и др.

Какво се случва с разширените вени през лятото?

През лятото е още по-важно да се грижите за разширени вени, тъй като прекомерните температури могат да влошат проблема, с тенденция да засилят отпускането на венозните стени, с последващо натрупване на още по-големи обеми кръв на това ниво. Ефектът от топлината (за разширяване и отваряне на кръвоносните съдове, за да се увеличи притока на кръв и, по подразбиране, да се увеличи доставката на кислород и хранителни вещества в тъканите) насърчава мускулната релаксация и намалява локалната болка.

Ако в определени ситуации (крампи, скованост, мускулни болки) топлината може да има благоприятни ефекти, това има вредни последици върху разширените вени. Поради тази причина на пациентите с разширени вени се препоръчва да избягват излагането под формата на горещи вани или душове, продължителни сеанси в сауна, гореща кола маска или продължително излагане на слънце.

Ниските температури намаляват усещането за болезнено напрежение

В действителност, един от методите, който частично облекчава усещането за болезнено напрежение в прасците, като стимулира веноконстрикцията, е използването на ниски температури: студени компреси или кърпи, напоени със студена вода, студени душове (с водна струя, ориентирана отдолу нагоре), специални продукти за охлаждаща терапия ("студени опаковки", които могат да бъдат намерени в аптеките).

Ако имаме разширени вени, лятото е още по-важно за:

Ние също се обличаме подходящо (без тесни дрехи, а обувките трябва да са удобни). Не са посочени много високи токчета, но не е и напълно плоската подметка;
Ние приемаме правилни позиции, тоест през нощта да спим с леко повдигнати крака и да избягваме да стоим над крака или позицията с краката, окачени на ръба на леглото/стола;
Избягвайте продължително излагане на слънце, сауна и горещи вани, епилация с горещ восък;
Храним се правилно, като по този начин избягваме запек или наддаване на тегло и избираме храни, богати на селен, цинк и витамини А, С, Е;
Хидратираме правилно. Дехидратацията увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци в разширени съдове;
Ние стоим възможно най-малко. Ако все още не можем да го избегнем, нека правим кратки, редовни почивки, по време на които можем да изпълняваме мини упражнения за мобилизиране на мускулите на краката. Малкото означава повече от нищо!
Масажът на краката може да бъде от полза: движенията трябва да бъдат нежни и ориентирани от глезените до коленете.

През повечето време разширените вени се наследяват

Разширените вени често имат важен наследствен компонент. Остаряването е неизбежно, както и заседналият начин на живот до известна степен и воденето на здравословен живот е избор, който трябва да правим всеки ден. За да успеете, ви е необходим достъп до точна информация, самодисциплина, мотивация и постоянство.