Разширени вени как да ги предотвратим - Здраве на жените

Най-ефективният начин да забавите появата на разширени вени е да поддържате кръвообращението в краката си.

вени

  • Съвети за по-добра хигиена на съня
  • Сексуална дисфункция
  • Сок от грейпфрут и лекарства
  • Менопауза: Какво е това ?
  • Остеопороза: какво е това?
  • Грижа за косата и ноктите
  • Разширени вени: как да ги предотвратим
  • Зъбите ви могат да ви научат много на вашето здраве
  • Получавате ли достатъчно калций?
  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.
  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Застанете на място - упражнявайте мускулите на прасеца

Най-ефективният начин да забавите появата на разширени вени е да поддържате кръвообращението в краката си.

Телечните мускули могат да се сравнят със „сърцето“ на венозната циркулация. Ако насочите и огънете крака си достатъчно силно, за да свиете мускулите на прасеца, помагате да изпомпате чаша кръв от крака си. Можете също така да притиснете краката си в обувките си или да застанете на пръсти няколко пъти. Разклащането на крака не е достатъчно ефективно, трябва да упражнявате мускулите.

Избягвайте да носите тесни дрехи всеки ден

Ръкавите или чорапите в коленете могат да блокират движението на кръвта нагоре по крака. Венозната стена трябва да се разшири, за да се преодолее това препятствие. След това клапаните губят своята настройка и могат да започнат да отстъпват, позволявайки на кръвта да се обединява - и така настъпват разширените вени.

Носете постепенни компресионни чорапи

В много аптеки ще намерите специални чорапогащи, чорапи и чорапи, които насърчават кръвообращението в краката ви. Те се предлагат в широка гама от модерни цветове. Тези чорапи упражняват леко постепенно притискане на крака, движейки се от стъпалото нагоре, като по този начин спомагат за намаляване на разширението на венозната стена. Налягането е най-голямо в глезена и постепенно намалява, докато се изкачва към коляното. Тези чорапи се продават без лекарско предписание.