Разсейте 10 популярни мита за отслабването - красота отвътре - красота и

В интернет има стотици начини за отслабване. Някои са странни, други просто противоречат на здравия разум. Анализирахме повечето от тях и искаме да разсеем 10 популярни мита за излишните мазнини, под влиянието на които все още можете да бъдете.

разсейте

МИТ № 1: РАБОТЯТ САМО ГЛЕДНИ ДИЕТИ
Изследванията показват, че диетите, базирани на глад, не работят дълго време и повечето хора, загубили няколко килограма, са ги добавили обратно за една година. Но основният проблем е, че тези строги диети могат да повлияят на метаболизма, поради липсата на основни съставки. След тях ще почувствате липса на енергия, което ще увеличи желанието за компенсиране чрез ядене на мазни храни и сладкиши, отменящи всички предишни усилия.

МИТ №2: АКО ЯДЕТЕ МНОГО ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ, ЩЕ БЕЗОПАСНО ТЕГЛЕ
Ако ядете нездравословни, здравословни храни, няма да загубите излишни килограми. Така че, ако искате да изпитате силата на плодовете, консумирайте ги не заедно с, а вместо други продукти.

МИТ БР.3 ОТСЛАБВАНЕ - ПОСТОЯННИ РЕЗУЛТАТИ
Вашето тегло се променя от ден на ден: понякога намалява, понякога, напротив, се увеличава. Не се безпокой. Храносмилателните разстройства или водният баланс могат да доведат до колебания в теглото. Важно е да следвате общата тенденция: ако тя намалява, това означава, че правите всичко както трябва.

МИТ № 4: ЗА ОТСЛАБВАНЕ Е НЕОБХОДИМО КОНСУМИРАНЕТО НА МНОГО ВОДА
Водата е от съществено значение за здравето на тялото, но отслабването не помага. В същото време, често по време на чувството на глад е достатъчно да отпиете няколко глътки вода, за да успокоите това неприятно усещане.

МИТ № 9: ВСЯКАКВА ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ трябва да се избягват
Уелнес шейкове, барове и супи ефективно елиминират чувството на глад и ви зареждат с енергия. Това е основната идея на хранителните добавки: те осигуряват на тялото основни хранителни вещества и ви позволяват да поддържате дневния си прием на калории. Освен това удължават чувството за ситост.

MIT NO. 10: МЕН И МОЯТ ПАРТНЬОР МОЖЕМ ДА СЛЕДИМ СЪЩАТА ДИЕТА
Генетично мъжете са създадени така, че балансът на мазнините и мускулната маса в тялото им да се различава от този на жените - мъжете имат повече мускули и процентът на телесните мазнини е по-нисък. Поради тази причина мъжете ядат повече от жените, така че е малко вероятно да спазвате същата диета.