Разрешено ли е мрамориране по време на диета Блогът

Добре известен на детските площадки, мраморът не е само за деца! Мека торта с графично и вкусно тесто, тя осигурява около 340 калории на 100 грама, което го прави храна, която препоръчваме да се консумира в ограничени количества като част от диетата.

Мрамор: калории за усвояване по време на диета за отслабване ?

Тъй като никоя храна не е забранена и диетата без удоволствие е диета, която няма да се задържа дълго, няма причина да лишавате част от мрамора, за да се насладите по време на малка закуска.

За да балансирате приема си през деня, придружете го с чаша кафе или натурално кисело мляко, след това избягваме да използваме хляб и забравяме за други източници на захар. Преди всичко, за да се възползваме максимално от това, ние го оценяваме, без да се чувстваме виновни !

Готвене мраморно със семейството

При печенето нищо не бие домашно, особено когато рецептата е толкова лесна и бърза, че можете да я направите с децата. Изведете цялото семейство на кратка разходка или на игра на открито, докато чакате краят на печенето на тортата също може да бъде добър начин за елиминиране на няколко калории преди ядене на хранене, с чиста съвест.

Съставки

180 грама захар
3 яйца
15 cl мляко
230 грама брашно
60 грама масло
саше с бакпулвер
1 пакетче ванилова захар
100 грама млечен шоколад (заменете с 30 грама неподсладено какао на прах за по-здравословна версия)

Подготовка

Микровълновото масло за няколко секунди, за да омекне. Внимание: не трябва да се топи
Отделете белтъците от жълтъците
Смесете маслото, захар, жълтъци, брашно, бакпулвер и мляко
Разбийте белтъците в кухненски робот или термомикс
Внимателно ги сгънете в тестото
Разделете тестото в два контейнера
В един, добавете ванилия
В другата, разтопен шоколад или какао на прах
Изсипете двата препарата във форма, образувайки няколко последователни слоя
С вилица или шиш направете няколко движения през слоевете паста, за да оформите мрамора.
Печете термостат 6 за 40 минути за перфектен фондан

Варианти и съвети:

Горната рецепта предлага най-основната версия на това лакомство. За да промените вкусовете, оставете въображението си да говори: нутела, кокос/червени плодове, лимон/портокал или банан/ягоди, всички композиции са възможни !

Като част от диета с ниско съдържание на иг, можем да заменим захарта от подсладител и пшенично брашно от оризово брашно.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.