Разрешени са диетични напитки за отслабване, напитки, които трябва да избягвате, когато искате да отслабнете
Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 22.03.2010 г. в 01:00
Напитки, разрешени по време на диета за отслабване
- Водата е единствената напитка, от която тялото се нуждае и която не осигурява никакви калории. Пийте чешмяна вода, обикновена вода с малко минерално съдържание или изворна, обикновена газирана вода. Внимавайте с ароматизираните води, някои може да съдържат значителни количества захар. Прочетете етикетите и изберете само тези, които не са сладки (съдържащи или несъдържащи синтетични подсладители).
- Допуска се чаша плодов сок без добавени захари (100% чист сок или от концентрат), но той е калоричен и трябва да се има предвид във вашия диета като еквивалента на пресен плод. От друга страна, избягвайте плодовите нектари, тъй като в тях се добавя захар (захароза), в допълнение към захарта, която естествено идва от плодовете. Също така избягвайте напитки на основата на плодов сок (тип Oasis®), тъй като те съдържат само 10 до 25% плодове, към които са добавени вода, захар и добавки.
- Всички газирани напитки (кола, лимонада, портокалови газирани напитки, екстракти от лимон.) Са разрешени, само с условие, че са „леки“, т.е. подсладени с интензивен подсладител (аспартам, сукралоза, ацесулфам калий), тъй като те са некалоричен. Тези обаче напитки трябва да бъдат ограничени или дори запазени при определени случаи, тъй като те имат недостатъка да поддържат вкуса към сладостта.