Разпознайте и решете диетични спирачки - най-накрая отслабнете VidaVida
Често има малки неща, на които едва ли обръщате внимание, но които при по-внимателен поглед се оказват огромни диетични спирачки. Затова човек се чуди защо новата диета с тенденция може да стопи килограмите само с приятелката ви, но не показва почти никакъв успех на собственото ви тяло. Погледнете коя от следните 7 диетични спирачки може да превърне каросерията на вашия „състезателен автомобил“ в куц трактор. Направете проверка на спирачките и изпитайте как с VidaVida един килограм в даден момент пада край пътя ...
Тук са скрити 7 „големи“ диетични спирачки:
1. Достигнете до вашата дестинация без GPS
Няколко седмици "FdH" и от време на време пропускайте хранене или просто купувайте леки продукти: няма стратегия вероятно всъщност няма да успеете да отслабнете. Защото половинчатите резолюции и усилия от категорията „човек би могъл да го направи“ няма да ви доведат до желаната от вас фигура. С добра концепция, балансиран хранителен план и фиксиран ритъм на хранене, ще постигнете целта си по-добре.
Позволете ни да създадем вашия личен диетичен план сега - вашата навигация до желаното тегло. Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!
2. Нефокусирано "шофиране"
Яжте на спокойствие и се концентрирайте върху това, което чувствате. Избягвайте разсейването на телевизия, компютър, вестник, книга, календар за срещи или смартфон, докато ядете. Ако си позволите да се разсейвате, бързо ще ядете повече от необходимото, защото сигналите за насищане също не могат да се възприемат. Особено „цигарената кутия“ или организацията на срещите отстрани са диетични спирачки: Нивото на стрес се увеличава, освобождава се хормонът кортизол, който насърчава съхраняването на хранителни мазнини в депата. Стресът по време на хранене може да ви направи два пъти по-дебели .
3. Разклонете остатъците
Наистина е жалко колко храна попада в домакинския боклук. Така че правите нещо добро, ако изядете и малкото остатъци в саксията, въпреки че всъщност сте пълни с картон или остатъците на децата бързо са обявени за техен собствен десерт. Но вие губите представа колко всъщност сте консумирали и давате своето естествена ситост няма шанс да ви помогне да отслабнете. Планирайте порции реалистично и не гответе за цяла компания. Вземете първо по-малка порция, за да имате място за остатъците на децата. Ново ястие за следващия ден може да бъде измислено от много остатъци.
4. Пътувайте без резерв
Когато знаете, че ще пътувате по-дълго, помислете за здравословна и лека закуска за чантата си и/или яжте нещо предварително. Висококалоричните изкушения, които примамват в пекарни, за внос и други подобни, ще бъдат по-малко изкусителни. Бутилка вода, разбира се, също е част от комплекта за спешни случаи. И не забравяйте: Гладуване също е диетична спирачка.
5. Карайте по една писта
Ако се опитате да постигнете диетичната си цел, без да спортувате, можете успешно да отслабнете с диетичния план, създаден от VidaVida, но ненужно го затруднявате. Тъй като движението увеличава консумацията на енергия. Чрез допълнително изграждане на мускули, разходът на калории се увеличава в дългосрочен план - дори когато не се прави нищо - и Jojo ефект едва ли има шанс. Това е важно, защото първо отслабването и след това отново теглото благодарение на JoJo е диетична спирачка за следващата диета.
6. Твърде много "състезания"
Твърде много добро нещо не винаги е полезно: Всеки, който се упражнява по спортен начин и след това остава без храна, за да не застраши ефекта на изгаряне, бързо го използва Капан за апетита - дебела диета спирачка. Храненето след тренировка не вреди на фигурата. Ефектът от загуба на тегло от спорта обаче не трябва да се надценява: Само със спорт е трудно да се постигне стройна фигура, балансираното хранене, както е посочено в диетичния план на VidaVida, допълва усилията ви по смислен начин.
7. Спи при „волана“ - спирачката трябва да се дръпне
Сънят за красота наистина съществува: опитайте се да спите редовно поне седем часа на нощ. липса на сън може в дългосрочен план да доведе до наднормено тегло и да стимулира желанието за храна с високо съдържание на мазнини, както е доказано от многобройни проучвания. Твърде малкото сън несъмнено е една от диетичните спирачки.