Разпад и промени в настроението при диетични диети и отслабване

спад и промени в настроението в диетата

на akeem »15 юни 2007 г. 8:00 ч

настроението

на Гост38 »15 юни 2007 г. 8:27 ч

Поставяйте „грешен ден“ веднъж седмично. Но това не означава да ядете нездравословна храна или индустриални отпадъци до степен на изхвърляне, а просто да ядете един ден в седмицата, докато наистина се наситите.

Напишете накратко нещо за храните, които обикновено използвате в диетата си. Или вашето EP.

на akeem »16 юни 2007 г. 7:37 ч

В началото имах ненужния си ден в събота, където се хранех, както ми харесваше. За мен беше важно консумацията на протеини да е достатъчно висока. За съжаление такъв ден ме върна емоционално далеч назад, така че сега замествам само едно хранене с нездравословна храна в събота ... Това хранене се оказва изключително голямо и много калорично (поне 3000 ккал). Мисля, че трябва да се направи нещо, за да се поддържа метаболизма и да не се превключва на задно горене.
така че сега към моята диета.

Дни за обучение:
250g нискомаслена кварка
60g овесени ядки
30g соев изолат
5g глутамин

175г ориз басмати
500гр филе от пуешки гърди
100гр червен пипер
10g масло от шафран

30g соев изолат
5g глутамин

40g соев изолат
5g глутамин

200гр филе от пуешки гърди (това ястие понякога варира в зависимост от смесената салата с пуешка пържола от пуешко или телешко)
375g броколи