Разнообразни салати под 200 kcal Nosalty

Вярно е, че салатите са чудесни храни по време на отслабване, но това не трябва да означава скучна диета. Изберете от различни салати!

kcal

Когато бях дете, всъщност, дори когато бях млад, всъщност не знаех нищо друго освен маруля с глава, тя беше направена само с оцет. За щастие тези времена отминаха и днес има много богат асортимент от салати: маруля ромен, рукола, салата от птици, маруля айсберг, лоло росо, маруля дъб, цикория, радикио, нежна маруля - вече няма да ми идва наум.

Енергийното им съдържание може практически да бъде пренебрегнато, но съдържанието на диетични фибри е ценно, така че можем да натрупаме огромна купчина от тях в купата за салата, което е страхотна гледка за хората, които се хранят. Може да се допълни с други пресни, сезонни зеленчуци, дори варени, приготвени на скара, на пара (например гъби, тиквички, патладжани и др.), Месо, риба. В случай на смесени салати, най-голямо внимание по отношение на калориите трябва да се обърне на дресинга, няма значение дали ще изберем мазна версия, кисело мляко или майонеза и, разбира се, няма значение колко дресинг използваме за порция салата.