Разнообразяване на храните - Препоръки за 6-8 месеца - Baby Club
Шестият месец на бебето е най-подходящ за започване на разнообразяване. До тази възраст храносмилателната система на бебето е в състояние да смила само млякото.
Световната здравна организация препоръчва майките да започнат диверсификация след 6-месечна възраст паралелно с кърменето. Кърмата и млечните храни могат да отговорят на хранителните нужди на бебето през първите 6 месеца, понякога дори по-дълго.
Открийте тук ПЪЛНОТО РЪКОВОДСТВО ЗА ДИВЕРСИФИКАЦИЯ НА БЕБЕТА актуализирана и допълнена с всички препоръки на СЗО и педиатрия.
Бебето ви на 6 месеца ли е? Можете да започнете да разнообразявате диетата си без никакви проблеми!
След тази възраст храносмилателната система на бебето е много по-добре подготвена за смилане на твърда храна. Затова се пригответе за много забавления, бъркотия и петна от храна.
Незрелата храносмилателна система на бебето не може да използва много добре нишесте през първите месеци, като голяма част от него се елиминира непроменена в изпражненията. Нишестето се съдържа в повечето зеленчуци и зърнени култури, единственият плод, който съдържа нишесте, е недостатъчно свареният банан. В нейния случай, колкото по-узряло е, толкова повече нишестето се превръща в лесно усвоими захари.
Прости правила, които трябва да се следват в началото на диверсификацията на храните на 6 месеца:
- Въведете една храна;
- Спазвайте минимален интервал от 4 дни между различните храни.
- Предлагайте ги постепенно от нова храна. Отначало чаена лъжичка, след това 2, след това 3, докато достигнете препоръчаното количество за възрастта на бебето и ще можете да замените масата за мляко.
- Уверете се, че бебето понася индивидуално храни, които възнамерявате да комбинирате.
- Не добавяйте сол или захар, когато приготвяте бебешка храна.
- Сервирайте храна при телесна температура.
- Добавете храни, които са добър източник на желязо.
- Започнете сега, за да свикнете бебето с хигиената на храненето: ще му измиете ръцете преди хранене, ще му сложите лигавника, ще му измиете устата и ръцете след хранене. Опитайте се да създадете ритуал за хранене!
В какъв ред се въвеждат групи храни, когато започне диверсификацията на храните?
Редът, в който въвеждате храната, не е много важен. Можете да започнете със зърнени храни, плодове или зеленчуци, но не с протеини (т.е. храни като яйца, млечни продукти, месо или риба). По-важното е, че ако сте решили да започнете с определена група, да въведете повече храни, разрешени от тази група, преди да преминете към друга група, не въвеждайте зърнени храни днес (ориз), над 4 дни плодове (ябълка), след това зеленчуци (моркови) и се върнете към плодовете и добавете круши.
Изборът на първата храна, която ще сервирате на детето, е индивидуализиран според особеностите на развитието на детето. За тези с добра крива на тегло можете да започнете с плодове и зеленчуци, за тези с ниска крива с безглутенови зърнени храни.
Попитайте педиатъра на детето си коя е най-подходящата група храни, която да започне да се разнообразява според развитието му от раждането. Кърменето или храненето с млечни формули не трябва да спира, защото млякото е най-важният източник на хранителни вещества през първата година от живота.
Докато хранете бебето си с кърма или адаптирано мляко, можете да сте сигурни, че то има правилна диета, така че не се притеснявайте твърде много, ако бебето е яло само няколко чаени лъжички по време на хранене. Количеството мляко постепенно ще намалява, оставяйки място за твърди ястия, но ще продължи възможно най-дълго.
Предложения за храни, които можете да въведете в началото на диверсификацията на храните на 6 месеца:
ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
На възраст от 6 месеца се препоръчват само зърнени храни без глутен. Можете да давате на вашето бебе зърнени храни въз основа ориз. Изберете зърнени храни, обогатени с желязо и избягвайте тези с добавена захар.
Проверете на гърба на детските кутии за зърнени храни как се приготвя, понякога се различава от една марка до друга. Ако сте започнали да разнообразявате преди 6 месеца и вече сте въвели безглутенови зърнени храни, можете да опитате да ги комбинирате. В противен случай не забравяйте да ги въведете индивидуално и бебето ще ги толерира, преди да ги комбинира или да избере детски зърнени храни, направени от брашни смеси. Прочетете повече за въвеждането на ориз
ПЛОДОВЕ
Разнообразни плодове, които можете да въведете след 6-месечна възраст: ябълки, круши, банани, авокадо (те могат да бъдат въведени преди 6 месеца по препоръка на педиатъра), кайсии, праскови, нектарини, манго, сливи, тиква.
За да може бебето да усвоява по-лесно плодовете, можете да ги готвите до 8-месечна възраст. Можете да ги приготвите на пара за 10-15 минути във фурната (ябълки, тиква) или да ги попарите.
Бананите и авокадото никога не се готвят, но е важно да изберете добре сварените.
Веднага след като бебето понесе повече плодове, можете да започнете да ги комбинирате.
След 8-месечна възраст можете да давате на бебето си плодов сок, разрешен за тази възраст. Първо ще му дадете чаена лъжичка, след това 2, след това 3, докато достигнете 30 ml, след това 60 ml.
Сушените плодове се препоръчват само в малки количества, напоени с вода преди това, защото въпреки че са хранителни, те имат слабително действие.
ЗЕЛЕНЧУЦИ
След навършване на 6 месеца можете да давате на бебето зеленчукови супи и пюрета като: морков, белина (корен от магданоз и пащърнак), целина, чушки, лук, сладки картофи, зелен фасул, тиквички.
Някои майки предпочитат да въвеждат зеленчуци преди плодове, за да не поставят основите на сладък вкус. Въпреки това, кореноплодните зеленчуци, особено морковите, които са първите зеленчуци, представени на бебето, имат естествен сладък вкус.
След като бебето се свикне с вкуса на зърнени култури, плодове и зеленчуци, можете да започнете да му давате храни, които съдържат животински протеини.
Протеинът е от съществено значение за растежа, устойчивостта на болести и заздравяването на рани.
Важно е от 7 до 8 месец бебето да получава месо, яйчен жълтък, черен дроб за приема на желязо, което го предпазва от анемия.
Обикновено бебето има достатъчно запаси от желязо при раждането през първите 3-5 месеца. Той ще допълни тези резерви с малко желязо от плодове и зеленчуци. Вече на 6 месеца резервите се изчерпват и се изисква доставка на желязо.
Можете да започнете да слагате месото в зеленчуковата супа, която бебето вече е приело. Месото е важен източник на цинк. 30-60g пуйка или говеждо месо могат да осигурят необходимия на малкото дете цинк.
Недостатъчното количество цинк може да повлияе на скоростта на растеж и апетита, като приемът на цинк е изключително важен при бебета с ниско тегло при раждане. Цинкът се съдържа и в зърнени култури, леща, грах, ядки, соя.
Между 6 - 8 месеца има толкова много храни, които можете да въведете, че няма достатъчно дни в календара, защото се препоръчва да се спазва интервал от 4 дни между различните храни.
Експертите не са стигнали до единодушно заключение относно оптималните срокове за въвеждане на различни храни. Важно е да не бързате, но не отлагайте твърде много въвеждането на определени храни.
Рефлексът на бебето да държи предмети с дланта е напълно развит между 5-7 месеца.
Ако бебето е любопитно и се опитва да се нахрани, добре е да го насърчавате, но под ваше стриктно наблюдение.
Той ще започне сам да грабва храната и ще я отнесе до устата си, за да я смуче или да яде. Това е първата стъпка към използването на чаената лъжичка.
Въпреки че на тази възраст бебетата имат един или два зъба, те се учат да дъвчат дори ако нямат пълни зъби и трябва да го насърчавате да го прави. След това ще му сервирате фини пюрета. Само от 9-12 месеца ще можете да замените много фините пюрета с храна, прехвърлена с вилица или нарязани много фино, лесно за дъвчене и което не представлява опасност от удавяне.
Важно е храната да променя гранулирането си постепенно, тъй като тези, хранени с консистенция на фино пюре, въпреки че биха могли да ги дъвчат, в крайна сметка ще отхвърлят други текстури.
Бебето ще бъде любопитно по отношение на храната, но може да не го хареса от самото начало. Когато детето не се интересува от храна, не се опитвайте да го насилвате, насилвате или подлъгвате, за да го накара да изяде още една чаена лъжичка. Опитайте се да разберете сигналите, които ви изпраща.
В Бебешкия клуб ще намерите най-пълното Ръководство за разнообразяване на бебешкото хранене.