Диети, вдъхновени от известни личности
Бременността и раждането на дете са за повечето жени най-красивите и емоционални моменти в живота. Но колкото и красив да е моментът на раждане на бебе, толкова по-трудно ще бъде премахването на натрупаните килограми през деветте месеца на бременността.
Често се чудите как знаменитостите успяват да отслабнат бързо след бременността, защото нали са и представители на нежния пол точно като вас. те също имаха странен глад и спечелиха значителен брой килограми по време на бременност.
Гуинет Полтроу
Звездата сподели, че преди да забременее, е имала макробиотичен начин на живот, по-точно не е яла яйца, месо, млечни продукти и не е консумирала кафе или друга напитка, съдържаща кофеин. По време на бременността обаче гладът я кара да се откаже от този начин на живот, тя открива особено добрия вкус на мексиканската храна, но също така и на пастата и италианската пица. Резултатът беше добавянето на двадесет излишни килограма.
Как отслабна? Гуинет обаче не се разтревожи и веднага след раждането започна да спортува по два часа на ден, консумирайки само здравословни храни като плодове, зеленчуци, пуйка и говеждо, но и риба. Звездата каза още, че кърменето на двете деца много й е помогнало в процеса на отслабване.
Кейти Холмс
След като роди първото си дете, Кейти Холмс избра добре познатия метод за отслабване. Диетата на вкусовите точки. Каква е тази чудо диета? В аромата, защото той стимулира апетита ви. Той работи на принципа на не смесване на вкусове и се основава на храни, съставени от малко съставки.
Спазвайки стриктно тази диета, Кейти яде един и същ вкус на всички ястия в продължение на четири седмици.
Видовете аромати, използвани в диетата, са: стафиди, круши, ябълки, домати, лук, спанак, мащерка, лимони, портокали и шоколад.
През петата и шестата седмица, по-точно във втората фаза на диетата, Кейти имаше възможност да комбинира няколко вкуса. За закуска можеше да яде лимонов пудинг, за обяд пържола с босилек и за вечеря доматена салата.
Последната фаза на диетата на практика е начин на живот, който Кейти възприема и днес, диета, която й позволява да консумира разнообразни храни. Според диетата тя може да яде солено, пикантно или сладко, но не всички едновременно. Моделът, предложен от Кейти, е следният: на закуска мед и плодове, на обяд яйца и препечен хляб, а на вечеря малка почерпка с пържола от пуйка или много пикантно говеждо.
Звездата заяви, че диетата й е помогнала да регулира имунната си система, но също така и съня и сексуалния си живот.
Селин Дион
Тя е една от най-великите поп певици, призната в цял свят. Ето защо, след раждането на нейните близнаци-близнаци, тя трябваше да помисли бързо за метод за отслабване, натрупан по време на бременност. И тъй като тя има много добър метаболизъм, с интензивни изгаряния, не беше необходимо да прекарва изтощителни часове във фитнеса или да спазва драстични диети, особено след като не е последовател на такъв начин на живот.
Селин също признава, че не прекалява със сладкишите, киселите сокове или алкохола, което е помогнало за възстановяването й след раждането.
Марая Кери
Марая Кери винаги е била ценена заради добре пропорционалните си форми. След раждането обаче Марая напълня много и се наложи да прибегне до спорт и строга диета, за да достигне фигурата, която я направи известна.
Първата стъпка беше да се обърнете към диетолог, който препоръча диета, базирана на зеленчукова супа, риба и плодове. Предимството на тази диета беше, че тя може да консумира тези препарати във всяко количество.
Също така, втората стъпка в възстановяването след раждането беше наемането на личен инструктор по аеробика, с когото тренира по два часа всеки ден.
Пенелопе Крус
Тя успя да свали не повече и не по-малко от петнадесет килограма след раждането на момченцето си.
Въпреки че беше голям фен на бързата храна и газираните напитки, за които тя каза, че е наясно, че не е здравословна диета, след раждането тя възприема начин на живот, който е наистина полезен за тялото.
Как отслабна? И тъй като не е последователка на драстичните диети, Пенелопе прибягна до лека диета, по-точно се отказа от въглехидратите, наситените мазнини и алкохола.
Тя успешно комбинира тази диета с упражнения, като любимият й спорт е плуването.
Санда Ладоси
И тъй като трябва да дадем примери за местни знаменитости, се спряхме на Санда Ладоси, една от най-известните и обичани певици у нас, настоящата майка, която доста бързо се върна към фигурата преди раждането.
Как отслабна? Следвайки много рекламираната диета Южен плаж, основната съставка е карфиол, който консумира както просто, така и в комбинация с риба или пиле на скара.
Ето как изглежда еднодневното меню на Sanda:
Обяд: салата от карфиол, моркови, цвекло, целина, маруля, краставици, домати, към които добавяте сол, лимонов сок и зехтин.
Вечеря: пуешко, пилешко, рибено или говеждо на скара, подправено с пюре от карфиол или тиквички.
Певицата си позволи и малък десерт, за предпочитане на обяд: тъмен черен шоколад, портокал, ягоди, киви, грозде или банан.
Как успяхте да отслабнете след раждането? Разберете повече трикове и съвети за отслабване от видео интервюто с диетолог Михаела Билич.