Разнообразие от рецепти за отслабване за Божествено печени зеленчуци

АБОНИРАЙ СЕ

божествено

По време на диетата имаме възможност да проявим малко креативност от възможностите, предоставени от зеленчуците и плодовете. Сега направихме три супер здравословни и вкусни идеи за рецепти, които можете да приготвите лесно и със светкавична скорост като гарнитура, като основно ястие или дори за вечеря.!

Рецепта за печен зелен фасул

Състав:

Подготовка:

Сварете зеления фасул във подправна вода и поставете в тава за печене. Кефирът се смесва с яйцата, малко сол и се изсипва върху зеления фасул.

Загрейте фурната до около 180 градуса 15-20 минути пържи се под.

Рецепта за пържен спанак

Състав:

Подготовка:

Готвим сварената шунка и малкия лук на кубчета в маслото. Натиснете чесъна, след това добавете спанака и разтопете (разбъркайте).

Разбийте яйцата с 8 супени лъжици овесени ядки и настъргано сирене, докато се пенят, залейте спанака и подправете със сол, черен пипер и индийско орехче.

Застелете лист за печене с хартия за печене, поръсете с останалите овесени ядки и загладете спаначената маса върху него и го загрейте в предварително загрята фурна., 200 градуса печете около 30 минути. Междувременно подправете ябълковия оцет със сол и босилек (ако е необходимо и с подсладител), след което го превърнете в нарязани домати на пръстенидобре.