Размер на дрехите Detlef Soost; e 36 не е задължително f; r всички жени
Снимка: Аника Бюсемайер
Детлеф Д! Soost показва BILD der FRAU няколко стъпки от неговата фитнес програма "Tanz dich fit!".
Танцувайте себе си годни! Това е името на новата фитнес програма на Detlef Soost на DVD. Практикувахме стъпките с него и говорихме за фитнес.
Вдигане на тежести във фитнеса, за да получите тази мечтана фигура? Може да бъде и по-смешно! Телевизионната звезда Detlef Soost (известен също като Detlef D! Soost) издаде нов DVD за фитнес. С това можете с удоволствие да танцувате килограмите у дома. Нашата колежка Wibke Thiedemann го изпробва сама с D! и го попита за неговата фитнес програма.
СНИМАТЕ ЖЕНАТА: Господин Соост, колко танцувате през живота?
Детлеф Суст: Много. Всеки вторник давам пълна газ за един час тук, в моето училище „Celebrity Sports“ - с 25 до 30 жени в курса ми. След това стаята се пара.
Когато имам вашето DVD у дома: Колко често трябва да танцувам, за да се оправя?
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Упражненията по двадесет минути три пъти седмично ще имат чудесен ефект. Не само по отношение на мускулите и изгарянето на мазнини, метаболизмът също се засилва. Най-доброто: когато танцувате, фокусът е върху забавлението, а не върху усилията - и на следващия ден все още имате болки в мускулите.
Ти също?
О да. Когато наистина ускорявам, го усещам в бедрата и дупето.
Detlef Soost спортува без постоянна диета?
Изглеждате толкова годни и добре обучени: Постоянната диета определено е част от спортната програма.
Не, и аз греша! Ако винаги си забранявам всички сладки неща в живота, тогава в един момент ще получа светкавица за хранене. Моето правило е: поглезете се с всичко, което ви се иска да правите веднъж седмично!
Когато не танцувате в студиото, размахвайте бедрата си и у дома?
Винаги! Например просто тренирах лунната разходка с трите си деца. Те се справят страхотно. И когато сутрин ставам лошо от леглото, отивам до тоалетната, усилвам музиката и танцувам. След три минути автоматично съм буден и в добро настроение. Танците просто ви правят щастливи.
Детлеф Суст за танцуващи мъже и недоволни жени
Кажете това на своите връстници. Повечето мъже все още не смеят да преминат към музика.
Мисля, че за мъжете този отказ да се движат има нещо общо с вярването, че танците са женски. Те също се страхуват да не изглеждат добре, правейки го. И също така е вярно: мъжете имат по-трудно време на пода, мъжете са просто по-дървени, когато танцуват.
Но танците не са само забавление, а съвършенство?
Съгласен съм. Танците не могат да бъдат неудобни.
Вашата фитнес програма трябва да ни приближи до мечтаната фигура. Нека бъдем честни: наистина ли жените трябва да носим размер 36?
Питам: НЕ! Мисля, че всички ние имаме право да бъдем щастливи и доволни от начина, по който живеем и от това, което сме. И единият е щастлив и секси с размер 42, другият определено иска да носи 36. Чувствайте се комфортно с това, което сте и правите.
ТАНЦЕТЕ СЕБЕ СИ! Корем, крака, дъно - новото DVD за фитнес от Detlef Soost, 14,99 евро (Edel: Motion).
Тази статия първоначално се появи в BILD der FRAU No. 45.