Разменете бонбони за килограми; стикери в новата хранителна пирамида за
Новини | 2 октомври 2020 г. 2 октомври 2020 г. | Здраве
Може би е време да замените бонбоните за книги със стикери и да извадите велосипедите, вместо да разкъсвате „пресата за добро“ като почерпка за нашите най-малки.
Това е съветът на министъра на здравеопазването Стивън Донели, чието министерство току-що пусна първите си насоки за здравословно хранене за деца на възраст от една до четири години.
Публикуван като част от политиката си за затлъстяване под Healthy Ireland, той написа нова детска хранителна пирамида, за да покаже какво трябва да ядат децата на тази възраст и как изглеждат порциите.
Според указанията, достъпни на www.gov.ie, избягвайте лечението с високо съдържание на мазнини, захар или сол като утешителна награда за вашето дете, тъй като те могат да бъдат свързани с детското затлъстяване.
Ограничете закупуването на нездравословни закуски като бисквитки, шоколад и бонбони - дори не ги имайте в шкафовете си, както е указано.
Ако решите да дадете на детето си лакомство, давайте му „малки количества“ и то само веднъж седмично.
Това се равнява на квадрат шоколад, три чипса, половин обикновена бисквитка и три меки бонбона.
Вместо това предлагайте зеленчуци, плодове или салата и „използвайте награди вместо лакомства, като стикери или книжка за оцветяване“.
„Правете заедно забавна дейност, като игра, разходка с колело или пътуване до детската площадка или парка“, се добавя в насоките.
Децата на възраст от една до четири години имат малки коремчета и могат да ядат само малки количества, продължава той. Предложете им три малки хранения и две или три закуски и се уверете, че се хранят от купички с големината на дете.