Разлики между диетите на Дюкан и Аткинс

Диетите на Дюкан и Аткинс са различни, тъй като нямат еднакъв дизайн на диетата. Dukan е част от семейството на диети с високо съдържание на протеини, докато Atkins се основава на пълното елиминиране на въглехидратите. Тези 2 визии имат предимства и недостатъци, които ще опишем сега.

Преди началото на лятото много жени се стремят да свалят няколко килограма. Има 2 решения: тренировка с тежести или спазване на диета, като се знае, че двете не са несъвместими. Що се отнася до режима, той зависи от хората, които го спазват. В действителност, в зависимост от нейната физика и нейните перспективи, някои жени ще предпочетат да следват повече или по-малко рестриктивна диета, повече или по-малко дълга и чиито резултати са повече или по-малко бързи.

След като въведохме средиземноморската, вегетарианската и японската диети, ще видим тук още 2 диети, които са диетите Дюкан и Аткинс.

DUKAN диета

Диетата на Дюкан, кръстена на велик диетолог, е диета с високо съдържание на протеини, която се основава на следните 4 фази:

- атака: изключителна консумация на протеини за 3 до 10 дни

- алтернатива: редуване на деня, когато консумираме изключително протеини и други, при които някои добре дефинирани зеленчуци са свързани с протеини

---