Разликата между хипертрофия (или бодибилдинг) и сила (или пауърлифтинг) ФИТНЕС

бодибилдинг

Разликата е в теглото, което използвате. Например, в гено, културистът ще направи 10 повторения със 100 кг в 4 серии, докато силовият атлет ще направи 4 повторения със 150 кг в 10 комплекта. Това е пример, тъй като в своите обучителни програми те ще разпръснат и двата метода.

Надявам се, че съм ви изяснил малко! За да ви дам още един красноречив пример. Спринтьор, който има добре развита мускулатура (вж. Dwain Chambers), никога няма да може да тласка толкова, колкото вдига щангист със същия размер и нито един дефиниран щангист никога няма да може да бяга като спринтьор. Защото, въпреки че мускулите, макар и с еднакъв размер, са разработени за различни цели! Спринтьорът се нуждае от повече издръжливост (да речем около 200 повторения на 100 метра), а щангистът се нуждае от сила (трябва да даде всичко в едно повторение)