Разлика Аткинс Dukan форум за отслабване

lotti1801

Кой може да ми каже каква е разликата между Аткинс и Дюкан? Дали заради мазнините?

dukan

Опитах Дюкан, но не отслабна, но се почувства добре. Сега исках да опитам Аткинс, но не видях пряка разлика. И двамата са бедни на KH.

ланцелоти

Аткинс е по-малко KH. В първата фаза само 20g.

От колко време правиш Dukan? Отслабвали ли сте преди? След това в началото може да не е толкова бързо, колкото повечето други.

lotti1801

Слънчеви танци 159

Atkins също няма определен PP или PG ден, но всеки ден можете да ядете засищането на разрешените храни.

Само за 14 дни само 20 грама въглехидрати на ден - след това можете да увеличите въглехидратите под формата на зеленчуци, стига все още да отслабвате. (За мен това е около 60 грама) - и яжте достатъчно храна. Също така е важно да не се отказвате от солта и мазнините - в противен случай няма да изплаши

комета

поправя ме, но мисля, че основната разлика, когато става въпрос за мазнини, е количеството позволено мазнини. с дукан много нисък, с аткинс няма ограничения (масло, тлъсто месо и т.н.).

при дукан е напр. свинско и друго месо с високо съдържание на мазнини също не са разрешени, доколкото знам аткинс.

dukan = малко мазнина и ако да, тогава "добра" мазнина
atkins = няма значение