Различните мезоморфни морфотипове

различните

Мезоморфът се характеризира с често естествено мускулесто тяло с рамене, по-широки от таза. Той има дълги крайници и така наречената нормална храносмилателна система. Морфотипът му позволява бързо развитие от физическа гледна точка. Откриваме много културисти или фитнес модели, които са част от мезоморфите.

Мезоморфът: неговото обучение

Той принадлежи към „най-щастливата“ категория: вече притежаващ значителна мускулна база, той ще може да предприеме всички видове съществуващи тренировки според целите си (маса, сила, обем, сухота .). Благодарение на мощното си тяло, съставено от здрава костно-ставна система, той може да вдига тежки товари и да издържа на висока честота на тренировки. В допълнение, метаболизмът му представлява важен резерв от гликоген в мускулите, улесняващ дългите и доста интензивни тренировки, преди да достигне истинско мускулно изтощение. Основното му предимство е, че ще може да постигне истински напредък в натрупването на маса, без да тренира задълбочено за разлика от ектоморфите. За бързо получаване на резултати при масово натрупване, той трябва да се стреми към серии от 8 до 10 повторения с възстановяване от 2 минути до 2 минути 30.