Разкъсване на ахилесовото сухожилие Ахилесовото сухожилие наранено, какво сега ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ахилесовото сухожилие е най-силното сухожилие на тялото - и много уязвимо. Много пътища водят до спукване на ахилесовото сухожилие - ще кажем кой.
Разкъсано ахилесово сухожилие е много болезнено и бавно се лекува. През повечето време това нараняване на сухожилията се причинява от прекомерна употреба по време на тренировка. Дразненето може също да причини много неудобна болка при ходене. С всяка стъпка това придърпване над петата, пронизващата болка при изкачване на стълби. Ако ахилесовото сухожилие изпраща сигнали за аларма, е необходимо внимание. Защото ако забавим симптомите, те бързо стават хронични. Как можете да защитите оптимално ахилесовото си сухожилие и какво да правите в най-лошия случай, кажете д-р. Филип Катала-Ленен и д-р. Волфганг Шилингс от Атлетикум в Университетската болница в Хамбург, където се грижат за футболния отбор на HSV в Бундеслигата, както и спортисти за развлечение.
Кога трябва да посетя лекар?
Не всяка щипка показва нараняване, което изисква почивка или лечение. Особено при начинаещите в спорта и тези, които се завръщат към спорта, в началото може да има „странно усещане“ в мускулите и сухожилията, но това често преминава с течение на времето. Въпреки това, както при амбициозните спортисти, твърде честите или интензивни тренировки могат да оставят следи по ахилесовото сухожилие. Следователно оплакванията в никакъв случай не трябва да се пренебрегват в очакванията: ще бъде добре. Показания за остро възпаление са подуване, зачервяване на кожата, прегряване и болка, които се появяват особено при бягане, скачане, ходене нагоре и изкачване на стълби. Също така типично е фино скърцане при разтягане и огъване на стъпалото, което може да се усети, а не да се чуе. Хроничното възпаление обикновено започва с първоначална болка след ставане или в началото на упражнението. Симптомите често отшумяват по време на движение, но се появяват отново след това. В този случай е препоръчително да посетите лекар.
Правилната диагноза
В началото винаги има подробна дискусия: От колко време съществуват оплакванията? Къде точно? Кога се появяват? Имахте ли подобни проблеми преди? Другата страна също ли създава проблеми? Има ли допълнителни оплаквания в други части на тялото? Това е последвано от задълбочен преглед на сухожилието и цялото тяло - особено формата на стъпалото, осите на краката, дължината на краката и гръбначния стълб. Ако лекарят усети възел на сухожилието и това предизвиква болка при натиск, това показва хронично дразнене. Ако усети вдлъбнатина, когато прокара палеца си по сухожилието, това показва (частично) разкъсване. За да бъдете сигурни, е полезно ултразвуково изследване или ядрено-магнитен резонанс.
Оптималното лечение
В случай на пукнатина остава само операция. В противен случай почивката и противовъзпалителните мерки са от порядъка на деня. Студените апликации, ултразвук, компреси с кварк, превръзки с мехлем (диклофенак, арника, корен от оман) и евентуално противовъзпалителни и аналгетични таблетки помагат срещу подуване и болка. Не се препоръчват инжекции с кортизон. Ако документът удари сухожилието, то става крехко и рискът от разкъсване се увеличава. Хомеопатите като Arnica, Rhus toxicodendron или Traumeel, както и ензимните препарати като бромелаин са добри добавки към конвенционалната медицина. Акупунктурата също може да подпомогне терапията. Ако симптомите са причинени от телесната статика, в лечението може да участва остеопат. С оптимално лечение на възпаление и нормален лечебен процес спортната активност е възможна отново след около две седмици.
Нашите експерти
Д-р Филип Катала-Ленен, хирург-ортопед и травматолог, и д-р. Волфганг Шилингс, лекар и квалифициран преподавател по спорт, са екипни лекари в HSV.
Предотвратяване на наранявания:
1. Оптимизирайте обучението
Интензивността на тренировката трябва да се съгласува със спортен лекар и да се осигурят подходящи обувки. Подобряване на техниката в дисциплините по скачане.
2. Проверете статиката на тялото
Упражненията за стабилизиране помагат при нестабилни глезени. Нефизиологична статика на краката (катарама, арка, арка, крака) или оси на краката (почукани колене, носове, разлика в дължината) трябва Б. да бъдат коригирани с депозити, ако те са били идентифицирани като причина.
3. Редовно се разтягайте
Застанете с предната част на крака (и с двете незначителни оплаквания) на едно и също ниво. Натиснете нагоре, доколкото е възможно. Задръжте за момент, след което спуснете крака си доколкото можете. Дръж, пак нагоре. С всеки крак 15 пъти, 6 преминавания на ден.