Разкрихме тайната как да ядем всичко и да не напълняваме
Всички знаем, че трябва да се храните здравословно, балансирано, три пъти на ден, а между храненията можете да организирате леки закуски, които трябва да са полезни. Но честно казано, процентът на хората, които се подчиняват на тези правила, е много нисък. Максимум имаме две пълноценни ястия и много закуски, които трудно можете да наречете здравословни: така колега ще донесе пица в чест на рождения си ден, а след това приятелката ще обработи кифлите - как можете да устоите? А през уикендите с приятели или семейство, след разходка с колело или разходка, всички обичат да се наслаждават на сочен бургер. Как можеш да останеш във форма, да бъдеш слаб и да се побереш в такова изобилие от всичко, което не е необходимо? Решихме да попитаме диетолозите дали е възможно да ядем всичко и да не напълняваме.
„За щастие природата е дала на някои хора бърз метаболизъм или те страдат от хипертиреоидизъм (което е медицинско състояние, въпреки че пациентът може да не го знае). Така че, не е ужасно тегло, но това не означава, че добрият метаболизъм помага да се избегнат много от проблемите, които могат да възникнат от консумацията на нездравословна храна, "- казва Наталия Едел, гастроентеролог, главен лекар на австрийския здравен център Verba Mayr.
Ако не получите група от тези хора, значи нямате късмет и прекалено мазните храни или сладкиши ще качите допълнително тегло, което е съвсем нормално. Анна Ивашкевич, диетолог, клиничен психолог, диетолог, член на Националната асоциация по клинично хранене, смята, че всичко е необходимо, за да имаме чувство за мярка: „Има абсолютно всичко и не можете да напълнеете само ако вземете предвид тяхната калоричност съдържание. Дори хамбургер с картофи може да се яде, ако калориите преминават. Основният въпрос е дали ще бъде полезен за организма? „