Разкодирайте цвета и консистенцията на изпражненията си

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

Как да тълкуваме цвета на изпражненията ?

В някои страни тоалетните седалки са проектирани така, че всеки да може да види табуретката си. Забавна практика? Не толкова много ! Всъщност, изпражненията ви говорят много за вашето здраве. Тяхната консистенция, техният цвят са ценни показатели, дори ако обикновено предпочитаме да имаме нещо друго, което да разгледаме.

Ако има просто, основно удоволствие, то е това. Като ядене или пиене. Но това не казваме. И все пак, това е акт, който не само ни информира за здравословното ни състояние, но и активно участва в същото това здраве.

Филмът на живота ви се чете в тоалетната

Без съмнение няколко дни сте се чудили за изпражненията си: те са странни, нали? И тогава пусна тоалетната, без да мислиш повече и продължи напред. Жалко. Защото нашите изпражнения ни казват доста точно за начина ни на живот и здравословното ни състояние.Табуретки нормални, като напомняне, са кафяви, компактен и с ниска миризма. Кафявият цвят идва от отпадъчните продукти в кръвта, особено от хемоглобина. Последният ще се разгради в кръвта в биливердин, след това в неконюгиран билирубин и след преминаване през черния дроб в конюгиран билирубин. След това конюгираният билирубин (и малко биливердин) се екскретира в жлъчката и след това преминава в червата и дебелото черво. Там чревните бактерии трансформират този билирубин в стеркобилиноген (безцветен) и накрая в стеркобилин, който е кафяв.

Нехаресвания и цветове

Разбира се, не е много вкусно, но ето какво можете да изведете незабавно:

Вашите изпражнения са жълти: това означава, че не е имал време да стане кафяв в червата и че транзитът е твърде бърз, или може да показва недостатъчност на жлъчния мехур.
Вашите изпражнения са червениили черен: това показва наличието на кръв в изпражненията (или че сте яли цвекло). Ако е кръв, по-добре посетете лекар. По принцип, когато хранопроводът, стомахът или дванадесетопръстника кървят, изпражненията ще бъдат почти черни (кръвта се усвоява). Ако кървенето е от червата, дебелото черво, ректума или ануса, изпражненията са с яркочервен цвят.
Вашите изпражнения са зелени: това може да е следствие от лечение с желязо или прекалено голяма консумация на зелени зеленчуци. Но зелените изпражнения, като жълтъците, показват твърде бързо храносмилане ( биливердин не е трансформиран)
Вашите изпражнения са бели или обезцветени: Това може да отразява хепато-билиарна или панкреатична патология и ако се поддържа в този цвят, тогава е необходимо да се направи консултация.

Сухи, мазни или воднисти изпражнения

Можете също така да наблюдавате консистенцията на изпражненията си. Той ще ви информира за това, което не сте усвоили например (това е много видимо при ненатрошени царевични зърна). Обикновено изпражненията трябва да са почти сухи - и е невероятно да ги разреждате във вода, когато ги елиминирате.

Но когато са твърде сухи и твърди, те се превръщат в запек (виж по-долу).

Когато са мазни, те показват, че тялото ви усвоява лошо липиди присъства във вашата диета. Това може да е резултат от проблем с панкреаса (който разрязва липидите на парчета), черния дроб (който не произвежда достатъчно жлъчни соли) или червата (възпалително заболяване, непоносимост.).

И накрая, ако имате диария, понякога е фалшива диария (след епизод на запек), но като цяло е по-скоро необходимо да се търси страната на гастроентерита, хранителното отравяне, лекарствата (антибиотици, антиациди, магнезий.) или d '' алкохол, кафе или злоупотреба с тютюн.

Ако никоя от тези причини не ви се струва и особено, ако трае няколко седмици подред, трябва да помислите за раздразнително черво, хипертиреоидизъм, диабет. В противен случай това обикновено е проблем с малабсорбция или непоносимост към храна (глутен, лактоза.). Лекарят ще ви каже.

Извадете червата: нито едно, нито две. три пъти на ден

Често се казва, че изхождането веднъж на ден е добър ритъм и че този ритъм не означава запек.. Във всеки случай това е правилното темпо за официалната медицина. По-долу е запекът, истинският, тежък, този, който създава впечатлението, че сте се сбили, когато излизате от тоалетната, а след 3 изпражнения на ден диарията, това свещено течение ни кара да бягаме.

Всички запек !

Колко от нас страдат от чревна мързел? Почти всички. Освен че е заседнал, което неминуемо забавя метаболизма, една от основните причини за този общ запек е, че обикновено не пием достатъчно между храненията. Преди каквото и да е лечение, опитайте се да пиете значително повече, особено сутрин на гладно.

Другата причина е храната: ядем лошо и не ядем достатъчно фибри включително: спанак, моркови, грах, боб? сурови зеленчуци. Последните трябва да се разглеждат - както плодовете освен това - като аперитиви (те инициират храносмилателната секреция) и следователно трябва да бъдат винаги ядени в началото на хранене, в противен случай блокират храносмилането.

И накрая, мързелът в червата много често е резултат от дефект в чревната флора поради храна или след прием на лекарства. Затова силно се препоръчва да се направи редовни курсове по пребиотици и пробиотици.

За тези, чийто запек е свързан с лека хепато-билиарна недостатъчност, просто решение е да се приема на гладно сутрин супена лъжица зехтин, в който сме разредили около петнадесет капки пресен лимонов сок. Киселинното съобщение, свързано с липидите, ще предизвика жлъчен прилив, който ще ви отведе в рамките на 15 минути до тоалетната. Ако запекът се съпротивлява, добавете една трета от чаша сок от сини сливи през нощта към уравнението.