Разклатете диета Отслабнете за рекордно време, със здравословни напитки
Шейк диета: Отслабнете за рекордно време със здравословни напитки. Вижте пълното меню!
Както вероятно подозирате, диетата, която предлагаме, се основава на заместване на ястията с шейкове на база обезмаслено мляко или соево мляко, комбинирани с храни с много ниско съдържание на калории и мазнини.
Основният принцип на тази диета е да се избират храни, считани за нискокалорични.
Диетата на основата на шейк е показана за период от 7 дни и запазва всички хранителни вещества в използваните продукти. Фактът, че ще консумирате храна в течна форма, ще допринесе за бързото усвояване на хранителните вещества.
Ето как би изглеждало ежедневното меню, основано на шейк:
Смесете голямо кисело мляко от 250 мл, било то за пиене или нормално, с киви, ягоди или плодове. Сложете малко канела или ванилия - ванилията има свойството да намалява апетита. Смесете всички съставки в блендер и ще закусите здравословно на чаша.
На обяд се нуждаете от по-съществен шейк, който съдържа зеленчуци и месо, за да поддържате формата си през по-голямата част от деня.
Пригответе телешка супа. Когато изстине, сложете супата в блендера. Ще получите вкусен, питателен шейк с фина консистенция.
На вечеря изберете шейк от плодове или зеленчуци, към който можете да добавите картофено пюре, приготвено с повече мляко, за да запази консистенцията си течна. Можете да използвате колкото се може повече подправки, за да придадете на препарата аромат. Изберете лют червен пипер, розмарин или естрагон.
Като лека закуска можете да приготвите шейкове от любимите си плодове или да комбинирате мляко или кисело мляко с плодове или с чаша лек сладолед.