Разходка; почивката d; постът е id; ал да остане мотивиран;

Забелязано от Myriam Lebret - 23 февруари 2015 г. в 16:05 ч

постът

Разходките по време на обедната почивка ви помагат да се декомпресирате и да бъдете по-мотивирани да се върнете на работа следобед, това е резултатът от проучване, публикувано в Скандинавския вестник по медицина и наука през януари. Според това проучване, проведено от Сесили Тогерсен Нтумани, професор от университета Къртин в Пърт (Австралия), няколко разходки през обяда през седмицата биха имали значителни ползи за нашето настроение на работното място, както съобщава Scientific American.

Д-р Thøgersen Ntoumani и колегите му наемат 75 членове на университета Curtin, които не тренират редовно и ги разделят на две групи. Единият следва програма за ходене (3 разходки по 30 минути седмично, повече през уикендите), докато другият служи като контролна група. Интервюирани чрез приложение на телефона си, участниците бяха помолени да отговорят на въпроси за тяхното настроение в два произволни дни от седмицата.

Заключението на доклада за ходене до работа е, че значително повишаване на доброто настроение следва увеличаването на физическата активност сред участниците. The New York Times съобщава, че следобед след разходка участниците са се чувствали по-развълнувани и спокойни от тези, които не са спортували.