РАЗХОДИТЕ НА АМЕРИКАНСКИТЕ ТЪРГОВСКИ ДИЕТИ - Doctor Info Ro
Осем от най-известните и широко разпространени диетични планове бяха анализирани финансово. Три от тях са планове за подкрепа, а пет са планове, които също предлагат храна.
Любимата диета за стойност и ефективност е Watchers, създадена да помогне за промяна на хранителните навици завинаги. Важна награда несъмнено достига до диетата Zone, с услуга за тези, които са готови да платят всичко, за да отслабнат.
Наблюдатели на тегло
Разходите: Изберете месечен абонамент от $ 40, който включва неограничени разговори и онлайн поддръжка. Ако не се интересувате от индивидуални обаждания, опитайте 3 месеца онлайн услуги изключително на цена от $ 54 (с автоматично подновяване на $ 18 след още един месец), плюс такса за регистрация от $ 30.
Най-старата програма за отслабване има членове, които хвалят насърчението, което получават постоянно от тези, които вече са диети. Диетолозите хвалят точкова система, която контролира порцията: всяка храна получава определен брой точки въз основа на размера на порциите, калориите, фибрите и мазнините; и никаква храна не е забранена. Точките, които получавате, се базират на тегло, ръст, пол, възраст и ниво на активност. Добра идея е, че програмата е включила промени в когнитивното поведение в управлението на теглото, според мнението на психолозите.
Програмата работи? Да. Неотдавна публикувано проучване свързва успеха със сесиите за консултиране. Проучване от 2005 г. показва, че участниците губят средно 5% от телесното си тегло (5 кг) за 6 месеца. Две години по-късно те поддържат около половината от теглото си. За да помогне на членовете да поддържат курса, програмата ги насърчава да посещават сесии, докато достигнат 1 кг от целта си за 6-седмично отслабване. След това получавате безплатно членство за цял живот. Компанията казва, че членовете, които са използвали онлайн инструменти в допълнение към консултирането, са загубили 50 процента повече тегло от тези, които не са ги използвали.
Колко дълго очаквате да отслабнете? До 1 кг на седмица.
Цената за загуба на 10 кг: $ 160 за 3 месеца плюс още един месец. За отделната онлайн опция бъдете готови да похарчите $ 72 за същите 4 месеца.
Разходите килограми загубено тегло: $ 2 или $ 4, без да се включва храната.
Печели ли пари? Да. Той е икономичен и има история на успех.
Southbeachdiet.com
цена: $ 5 на седмица след безплатна пробна седмица с минимално изискване да присъствате на 4 седмици, плюс цената на диетата на South Beach.
Тази програма е онлайн версията на диетата "добри въглехидрати/добри мазнини", създадена от кардиолога Артър Агатстън. През първите 2 седмици яжте 3 пъти на ден с изключително ниско съдържание на въглехидрати плюс две закуски. След това постепенно добавяйте „добри въглехидрати“, като плодове и пълнозърнести храни. Можете да персонализирате менютата, като търсите в база данни с над 1000 рецепти, за да направите своя списък за пазаруване. Има онлайн поддръжка от служители диетолози и членове, както и ежедневни мотивационни имейли.
върши работа? Проучванията показват, че след една година рестриктивните въглехидратни диети са довели до повече загуба на тегло и здраве на сърцето, отколкото диетите с ниско съдържание на мазнини. Предимството обаче отдавна е изчезнало.
Колко дълго очаквате да отслабнете? Помислете за 4-6 кг по време на фазата за стартиране на силата, след това за около 1 кг през следващата седмица.
Цената за загуба на 10 кг: 55 долара за 9 седмици, включително книгата.
Разходи за килограм загуба на тегло: $ 1,35, без храна.
Печели ли пари? Може би: не струва много, но не получавате толкова голяма подкрепа, колкото от Weight Watchers.
Зонова диета
Цена: Приблизително $ 40-50 на ден (плюс такса за доставка $ 10) за 3 хранения и 2 закуски в зависимост от вашия избор на "избран по настроение" или редовно.
Диетата в зоната е предимно месо, плодове и зеленчуци. "Гурме" сладоледните ястия, предлагани у дома, имат пропорция от 40% въглехидрати/30% протеини/30% благоприятни мазнини, предназначени да насърчават стабилни нива на инсулин, повишена енергия и загуба на тегло. Яжте 3 хранения на ден плюс 2 леки закуски Области протеин на прах.
върши работа? Да. Проучване от 160 души от 2007 г. установи, че диетата Zone помага на хората да отслабнат умерено след една година в сравнение с наблюдателите на тегло и подобрява сърдечните рискови фактори.
Колко дълго очаквате да загубите? Много клиенти губят над 1 кг на седмица, но не бъркайте: част от това е теглото на водата. Това, което наистина губите като телесна мазнина, е 0,5-0,75 кг на седмица.
Цената за отслабване с 10 кг: $ 5,600-6,720 за 16 седмици храна, в зависимост от избора ви на храна. Разходи за килограм загуба на тегло: $ 140-165.
Печели ли пари? Не, само ако сте впечатлени от обслужването на храната.
Този артикул е разгледан 28073 пъти.