Разходи за енергия и загуба на тегло - Разходи за енергия, загуба на тегло, диети, затлъстяване, изгаряне на мазнини, разход на енергия
Затлъстяването се основава на две причини - предразположението на човек, когато често се наблюдават изразени дисфункции на нервната система и органите на вътрешната секреция, или претоварване на тялото с храна, т.е. хроничен прием. Диетолозите смятат, че при всички форми на затлъстяване се наблюдава намаляване на енергийните разходи.
Желаещите да отслабнат трябва да са наясно, че количеството мазнини в тялото може да бъде намалено, трябва само да „изгорите“ тази мазнина, да я превърнете в енергия, така необходима за обмена на вещества в тялото.
Човек постоянно консумира някакво количество енергия, защото живее, движи се, работи. Отдавна е отбелязано, че с възрастта енергията се изразходва все по-малко. И ако човек естествено не е темпераментен и предпочита заседнал начин на живот, не е склонен да се занимава често със секс и като цяло се е отказал от себе си, тогава енергийните му разходи постепенно намаляват.
Оттук и излишните мазнини по стомаха, бедрата, брадичката. Натрупването на мазнини се случва, защото човек, консумирайки храна, изразходва само определена част от енергията, получена от нея, като гориво. А излишната храна се превръща в мазнина и се отлага в мастната тъкан. Ако харчим енергия, занимавайки се с физически труд или спорт, изразходваме повече енергия, отколкото я „презареждаме“, тогава тялото възстановява липсата на енергия от натрупванията на мазнини.
Така че, за да се изгарят мазнините, енергийните разходи трябва да са по-високи от вложената енергия под формата на храна. Изчислено е, че средният човек се нуждае от 2200 kcal на ден. Разбира се, тази цифра е приблизителна, но се прилага успешно при изчисляване на диетата за хора със затлъстяване.