Разглобяване на най-големите 10 мита за диетите
Започвайки с „удавянето“ на теглото във вода и непрекъснатата консумация на грейпфрут, ние съставихме дълъг списък с трикове и съвети, които ви обещават, че ще загубите тези излишни килограми. Но как да различим разликата между мита и реалността? Експертите са разгледали най-убедителните митове и са ги заглушили. веднъж завинаги.
Детокс диета за 14 дни. 90 рецепти за отслабване.
Реалност: Това е градска легенда, която не е по-вярна от факта, че ни донесе щъркелът, казва Лиз Непоремнт, треньор и автор на „Безмаслената истина“. Истината се крие в следния факт. Ако консумираме повече калории, отколкото тялото ни е в състояние да изгори, излишните калории ще се съхраняват като мазнини. Дори ако ги консумирате по време на сутрешните шоута или по пътя към училище, това няма значение. Няма връзка между часовника и калориите.
3. Мит: Диетите с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини ще ви помогнат да отслабнете по-бързо.
Реалност: Преди да изхвърлите целия хляб в къщата, помислете за следното: Въпреки че първоначално изследванията стигат до заключението, че хората със затлъстяване могат да отслабнат много по-лесно на базата на диета с ниско съдържание на въглехидрати, отколкото диета с ниско съдържание на мазнини, ползите изглеждат много малки. и краткотраен. Едногодишно проучване, сравняващо тези две диети, установи, че тези, които консумират по-малко въглехидрати, се връщат към първоначалното си тегло за шест месеца. След една година те не бяха в по-добро състояние от тези на диета с ниско съдържание на мазнини. Освен това разликата между двете групи беше доста голяма. Всичко се основава на калориите и баланса между това, което ядете и това, което тялото ви изгаря. И фактът, че трайно намалявате количеството храна, която съдържа въглехидрати, няма да доведе до резултат.