Разделени от 7кг и 11см обиколка на талията - Мартин Хергет

Волфганг по имейл: „Уважаеми господин Вземете, готово! Благодарение на вашата - в истинския смисъл на думата - луда идея кайсиев вятър, на моите стари дни се снизхождам да движа редовно задните си части, така че да нямам право на додл през септември. 21 седмици за 21 километра. Всъщност много просто. Трябва да тичам само километър всяка седмица или нещо подобно ... Ще търся заглавие на проект ... "

талията

Волфганг, така е, след закуската ни заедно, победителят от кайсиевата вятърна закуска реши да се регистрира за полумаратона във Вахау. Той вече си осигури стартовия номер 2715 и очакваме с нетърпение срещите в уютни градини за гости.

Но само на 1er дни. Кои са дните на 1? Е, тренировките ми за бягане започват през юли и дотогава ще сваля много килограми. Не, не им позволявам да смучат от мен, аз се отделям естествено. Един ден яде и пие нормално, както обикновено, малко повече плодове и зеленчуци, а на следващия ден само вода, кафе, чай, бистра супа и четвърт червено вино. Така че тялото не преминава към обратната горелка, а изгаря мазнините в тези така наречени 0er дни. Така че се изгаря малко мускулна маса, има див секс и хмммм, да, понякога и спорт под формата на разходки и силови тренировки, което е почти същото и така 😀 Тази концепция се нарича 10in2 и е разработена от екип около Бернхард Лудвиг. Инструкциите за видео са достъпни тук. Много благодаря в този момент, първите резултати дори ме изумяват като джойлир в тежка категория на дълги разстояния.

Отделих се от обиколката на талията от 7 кг и 11 см след 2 седмици 10в2. Чувствам се в отлична форма и, интересното е, че в 0er дни имам повече енергия и съм дори по-креативен от обикновено 😉 В началото 1er дните бяха доста интензивни за хранене, но сега бяха намалени до висококачествен и нормален размер на порциите. Доволен съм, че няколко приятели вече се присъединиха към 10in2 и ще продължат да докладват.