Разбиване на мит защо не трябва да правите детоксикация

Myprotein RO

Писател и експерт/Публикувано на

Споделете тази страница.

Празничният сезон е един от глезенията. След обилни количества пържоли, месна пита и ирландска сметана, тялото ви може да не ви благодари.

Може би това е вашата новогодишна резолюция да се върнете във форма, да отидете на фитнес и да бъдете по-здрави - като започнете с януарска детоксикация?

Е, пригответе се, защото ще разкрием строго секретна информация за най-добрите продукти за детоксикация на пазара. Готов ли си? Барабани моля ...

* безплатно, но не подлежи на възстановяване. С бъбреците, които купувате, получавате безплатно. Прилагат се Общите условия.

Какво е детокс?

Детокс диетите - известни също като почистващи диети - имат за цел да прочистят кръвта, храносмилателната система и да премахнат токсичните вещества от тялото си. Това е почти като натискане на бутон за нулиране и събуждане на ново и свежо.

В действителност вероятно ще се събудите уморени, изнервени от глад и планиране на билети за извинение за колеги. Нещо такова:

Съжалявам, че ви крещях, че взехте последното саше с чай. Аз съм на тази нова детокс диета

Постях през последните дни, когато само споменатата вода и чаша черен чай могат да докоснат устните ми.

Съмнявам се, че мога да продължа много по-дълго с това. Чувствам се доста замаяна, уморена и раздразнена (както знаете) и изпитвам отчаяно желание за шоколад. Мисля, че отсега нататък ще се придържам към балансиран и здравословен начин на живот през цялата година.

Има някои ползи от правенето на детоксикация?

Няма много научни изследвания за детоксикиращи диети, но някои изследвания предполагат ползи като подобряване на кожата, по-добро храносмилане, отслабена. Това обаче най-вероятно се дължи на внезапното елиминиране на алкохол, преработени храни и рафинирани захари. Освен това ще имате висок прием на витамини и минерали от плодове и зеленчуци, които може да сте пропуснали преди.

Детокс диетите обикновено са много нискокалорични, което обяснява техния потенциал за отслабване. Но това тегло вероятно ще бъде възстановено, когато възобновите нормалната си диета.

Ако все още не сте забелязали, предложените ползи от детокс диетите могат да бъдат постигнати чрез всяка балансирана и калорично контролирана диета. Така че детоксът е наистина най-здравословният и най-добрият начин?

Защо не се нуждаете от детокс?

Да се върнем към чудото на човешкото тяло - и защо нямате нужда от детокс през януари (или по всяко време).

Като се започне от бъбреците - тези два органа във формата на боб са малки, но жизнените им функции буквално ни поддържат живи. В крайна сметка тяхната роля е да детоксикират. Ето как го правя:

Поддържайте баланса на течностите. Бъбреците съдържат бъбречни каналчета, които абсорбират вода, глюкоза, натрий, калий и хлор обратно в кръвта. Крайният резултат е разредена течност, съдържаща урея (токсичен страничен продукт от разграждането на протеини), който след това се екскретира с урината.
Филтрирайте кръвта. Всеки бъбрек съдържа около милион малки структури, наречени нефрони. Нефроните абсорбират кръвта, разграждат хранителните вещества и елиминират отпадъците - тогава бъбречната вена носи "чиста кръв" обратно към сърцето.
Елиминира остатъчните вещества от храна, лекарства и токсични вещества.
Те произвеждат хормони което помага при производството на червени кръвни клетки и регулира кръвното налягане.

Ако питате нас, бихме казали, че бъбреците се справят със задачата да детоксикират. Наистина не трябва да оцелявате с кленов сироп, лимонов сок и лют червен пипер (това е нещо, което Бионсе не получи).

След това черният дроб. Черният дроб работи в екип с панкреаса, червата и жлъчния мехур, за да смила, усвоява и обработва храната. Независимо, работата на черния дроб включва:

Филтрация на кръвта от стомашно-чревния тракт и преминаването му към останалата част от тялото.
Детоксикация на химикали - включително тези, произведени по естествен път като остатъци (като аномия), консумираните в диетата (хранителни добавки, консерванти, подсладители, алкохол и фармакологични агенти) и токсини от околната среда (токсини, замърсяване на въздуха). Там токсините се комбинират с аминокиселини (протеини), за да се елиминират от черния дроб чрез жлъчката или урината.
Секрет на жлъчката (течност, която съдържа холестерол, жлъчни киселини, соли и метали), която помага на храносмилането, като разгражда мазнините.
Съхранение на витамини A, D, E и K и гликоген (формата на съхранение на енергия за въглехидрати)
Производство на протеини необходими за съсирването на кръвта и регулирането на кръвното налягане.

Човешкото тяло е създадено с определена цел - и то задоволява добре тази цел! Необходимостта от екстремни детокс диети просто не съществува. А липсата на изследвания в подкрепа на детоксикационните диети означава, че те са потенциално опасни за вашето здраве.

Съобщение за вкъщи

Не забравяйте, че всяка полза от детоксикацията може да бъде постигната чрез консумация на повече вода, отказ от алкохол, намаляване на преработените храни и увеличаване на приема на плодове и зеленчуци като част от балансираната диета. Нямаме нужда от наука, която да ни казва, че това е най-здравословният и най-устойчивият начин да продължим напред.

Така че, преди да погълнете този чай за детоксикация, преосмислете целите си - намерете здравословен начин на живот, който надхвърля първата седмица на януари.