Разберете точните часове за упражнения или ядене, ако искате да отслабнете - WOWBiz
Последното нещо, за което си мислите, когато диете, е да се храните според времето. Това обаче е един от най-важните елементи.
Сутрешни спортове
Започнете всеки ден с упражнения, за да раздвижите метаболизма си. Можете да тичате из блока или в парка или просто да се разхождате по-дълго. Най-доброто време на сутрешния спорт е 6:45.
Закуска
Идеалното време е 7:30 за закуска, точно преди да отидете на работа. Можете да ядете млечни продукти, овесени ядки, яйца, шунка, фъстъчено масло, бадеми, ядки
Чай вместо кафе
Можете да пиете зелен чай, който също е енергизиращ, неподсладен, около 9 часа.
11 часа е идеален за лека закуска. Идеална е ябълка, която също съдържа вода и фибри, витамини и минерали.
Обяд
13 часа е най-доброто време за обяд. Салата от пресни зеленчуци или порция зеленчуци на пара ви осигуряват необходимата храна. Дори месото е добре, стига да не е с високо съдържание на мазнини.
Друга лека закуска може да се вземе в 15 ч. Кисело мляко или шепа маслодайни семена.
Отново спорт
Между 16 и 18 можете да се движите отново, защото скоростта на метаболизма намалява с наближаването на вечерта.
Между 19 и 20 можете да вечеряте. Избягвайте сосове и трудно смилаеми храни, вместо това можете да се отдадете на чаша вино.